Page 59 - FlipBook Inovasi Kebangsaan (1)
P. 59
• Fasa larian
- Berlari secara perlahan (slow jogging)
- Lari sekeliling trek yang disediakan
- Setelah berlari 1 pusingan, peserta yang berada di belakang sekali akan
berlari ke hadapan dan diikuti secara bergilir-gilir hingga seterusnya.
- Sambung semula larian 2 pusingan lagi dan berhenti
- Mencatat kadar nadi untuk bacaan yang ke 3
- Melakukan aktiviti regangan.
