Page 58 - FlipBook Inovasi Kebangsaan (1)
P. 58
KAEDAH LATIHAN LSD
• Menurut Fox Mathews (1981).Telah menetapkan jarak latihan yang sesuai(10-14)km.
• Pastikan laluan yang di gunakan sesuai dan selamat.
• Menetapkan intensity dengan memberi jangka masa tertentu untuk menghabiskan laluan.
• Latihan ini bukan satu perlumbaan tetapi atlit dikehendaki menamatkan larian dalam
jangka masa yang ditetapkan.
