Page 57 - FlipBook Inovasi Kebangsaan (1)
P. 57

PRINSIP LATIHAN LSD









                          • Berlari mengikut keupayaan.




                          • Jangan rehat sehingga pulih 100%





                          • Jangan berlari apabila tiada keupayaan diri





                          • Larian dengan kadar yang perlahan dan berjalan dengan kadar yang pantas





                          • Pastikan kadar latihan tidak melebihi kadar nadi maksima sewaktu membuat latihan.
   52   53   54   55   56   57   58   59   60   61   62