Page 6 - ชลธิชา คงกล้า 61
P. 6
ข้าวเหนียว
นั้นมีทั้งความเหนียว ความมัน และรสชาติที่อร่อย สิ่งแรกที่เห็นได้ชัดคือ ข้าวเหนียวให้พลังงานมากกว่าข้าว
สวยธรรมดา เรากินข้าวเหนียวเพียง 1 ทัพพี จะสามารถให้พลังงานแก่ร่างกายเท่ากับการกินข้าวสวย 2
ทัพพี การกินข้าวจึงท าให้รู้สึกอิ่มท้องนาน นอกจากนี้ก็อุดมด้วยสารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ อาทิ
คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินอี ธาตุเหล็ก และกรดโฟ
ลิก ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพการท างานของระบบต่างๆ ภายในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
