Page 19 - bahan ajar versi lengkap silva toding
P. 19
Makanan dan Kesehatan
Tubuhmu senantiasa memerlukan makanan bergizi agar
kamu tetap sehat, tumbuh, dan berkembang dengan baik. Jika
kamu kurang makan maka tubuh akan menjadi kurus, lemas, dan
tidak bertenaga. Makanan bergizi adalah makanan yang
mengandung zat-zat yang diperlukan oleh tubuh, seperti
karbohidrat, protein, lemak, mineral, vitamin, dan air.
a. Karbohidrat
Karbohidrat diperlukan oleh tubuh sebagai sumber zat
tenaga. Karbohidrat terdapat pada jenis makanan pokok, misalnya
beras, jagung, gandum, kentang, sagu, dan ubi kayu. Gula pasir,
permen, roti, dan cokelat juga mengandung karbohidrat.
11
