Page 36 - 109-5期忠義中心-電子書

有 氧 韻 律 系 列

老師
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用
姓名

爆汗ZUMBA 9/4- 18:20-
FC135 五 8 1300 陳怡仲
尊巴有氧 10/30 19:20

與美國官網同步*這是由美國知名編舞家將膾炙人口的歌重新編曲，並且
動作簡易、節奏編排會刺激腦內啡，而預防失智。（限女生，自備乾淨
運動鞋替換）

9/4- 19:50-
FC136 風格有氧舞蹈 五 8 1300 黎藹琳
10/30 21:00

結合時下最流行音樂舞曲並融合多國舞風，除拉丁舞系的基本舞步外，
還加入寶萊塢、肚皮舞、Hip Hop等風格。動作簡單好跟，如置身趴踢中
狂歡舞動，藉由不同音樂速度達到不同的訓練強度，燃燒脂肪與雕塑健
身。（自備乾淨運動鞋替換)七週，9/25停課

9/1- 09:50-
FC137 塑身激瘦有氧 二 8 1300 周意苹
10/20 10:50

基本有氧動作為基礎，用簡單及輕快的動作編串，主要目的為強化心肺
功能，加快新陳代謝，更可提升身體的協調性，隨著音樂感受著燃燒脂

肪的快感，將肌肉恢復結實與彈性，達到塑身的效果。（請自備乾淨運
動鞋替換）

爆汗LA 9/1- 10:30-
FC138 二 8 1300 陳怡仲
熱舞有氧 10/20 11:30

與美國官網同步*這是由美國知名編舞家將膾炙人口的歌重新編曲，並且
動作簡易、節奏編排會刺激腦內啡，而預防失智。（自備乾淨運動鞋替

換)