Page 37 - 109-5期忠義中心-電子書
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有 氧 韻 律 系 列
老師
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用
姓名
9/3- 09:50-
FC139 燃脂有氧大作戰 四 8 1300 周意苹
10/29 10:50
基本的有氧步伐組合成豐富有趣的動作，產生一種激勵、歡樂與奔放的
氛圍，在課程結束之後也會特別有成就感。可以增加心肺功能、增強體
力，全面提升心肺功能，加上雕塑全身的肌肉與線條，能夠大量消耗熱
量並修飾窈窕身材（自備乾淨運動鞋替換)
爆汗ZUMBA 9/3- 10:30-
FC140 四 8 1300 陳怡仲
尊巴有氧 10/29 11:30
結合拉丁南美洲熱情和各國流行文化音樂，動作簡單易學、音樂好聽，
結合間歇訓練及肌耐力訓練，是深受歡迎的體適能有氧課程，ZUMBA讓
運動變得有趣好玩又活潑！（限女生，自備乾淨運動鞋替換）10/1停課
塑身激瘦有氧 9/3- 16:30- 1300
FC141 四 8 周意苹
(新增、特惠) 10/29 17:30 1050
基本有氧動作用簡單及輕快的動作編串，強化心肺功能，加快新陳代謝，
更可提升身體的協調性，隨著音樂感受著燃燒脂肪的快感，讓肌肉恢復
結實與彈性，達到塑身的效果。（請自備乾淨運動鞋替換）10/1停課，
8/26前享特惠價，8/27起恢復原價
