Page 100 - วิทยาศาสตร์การกีฬา

๙๑

แนวทางการรักษา เมื่อไดรับบาดเจ็บที่กลามเนื้อจากการกระทบกระแทกใหหยุดพักทันที
พรอมกับประคบนํ้าแข็งประมาณ ๑๐-๑๕ นาที เพื่อปองกันไมใหเลือดออกหรือใหเลือดออกนอย

ที่สุด จากนั้นใชผายืดพันทับกลามเนื้อมัดนั้น เพื่อจะไดมีแรงกดและหยุดการเคลื่อนไหวของกลามเนื้อ

มัดนั้น หลังจากนั้น ๑-๒ วัน ใหประคบรอนหรือนวดดวยนํ้ามันนวดที่รอนเบาๆ เพื่อใหเลือดที่ออก
กระจายตัวและถูกดูดซึมกลับไปในที่สุด และปองกันการยึดติดของพังผืดตอไป

การปองกัน บริหารกลามเนื้อทุกสวนของรางกายใหแข็งแรงอยูเสมอ เพื่อปองกัน

การเสียนํ้าเมื่อไดรับบาดเจ็บและหลีกเลี่ยงการกระทบกระแทกบริเวณกลามเนื้อจากของแข็งโดยตรง

ô. ¡ÅŒÒÁà¹×éÍ©Õ¡ (Rupture, strain) เกิดจาก ๒ สาเหตุ คือ แรงกระทบจากภายนอก

และตัวกลามเนื้อเอง ดังนี้

๔.๑ จากแรงกระทบกระแทก เกิดจากการกระทบของแข็งที่แรงมาก ทําใหกลามเนื้อ
ถึงกับฉีกขาดและมีเลือดออกมาก

๔.๒ จากตัวกลามเนื้อเอง มีการกระตุกของกลามเนื้อทันทีทันใดจากการเปลี่ยน
ทิศทางหรืออื่นๆ ทําใหมีการหดเกร็งของกลามเนื้อมัดนั้นโดยฉับพลัน เกิดการฉีกขาดขึ้น ทั้งนี้

เพราะกลามเนื้อมัดนั้นไมแข็งแรง มีความทนทานนอย ความรุนแรงของกลามเนื้อฉีกขาด

แบงเปน ๓ ระดับ คือ
ระดับที่ ๑ ฉีกขาดนอยกวา ๑๐ % บวมเล็กนอยหรือไมบวม ปวดไมมาก วิ่งตอไปได

ระดับที่ ๒ ฉีกขาด ๑๐-๑๕ % บวมมากขึ้น ปวดมาก วิ่งตอไปไมได พอเดินได
ระดับที่ ๓ ฉีกขาด ๕๐-๑๐๐ % บวมมาก หรือปวดนอย (ถาฉีกขาดสมบูรณ)

เลนกีฬาหรือเดินตอไปไมได เพราะกลามเนื้อไมสามารถทํางานได

เมื่อเกิดการฉีกขาดของกลามเนื้อทันที เราสามารถแบงระดับงายๆ โดยการใชมือ
หรือนิ้วมือคลําดูจะพบเปนรองบุมตรงตําแหนงที่ฉีกขาด แตถาทิ้งระยะผานไปนานจะบอกไดยาก

เพราะจะมีเลือดออกมาปดรองรอยตรงที่ฉีกขาด

แนวการรักษา เมื่อมีการฉีกขาดของกลามเนื้อเกิดขึ้น การปฐมพยาบาลทั่วๆ ไปคือ

หยุดเลนกีฬาทันที พักประคบนํ้าแข็ง ๑๕-๒๐ นาที พัก ๕ นาที สลับกันไป จนการบวมไมเพิ่มขึ้น
พรอมๆ กับใชผายืดรัดใหเกิดแรงกดบริเวณนั้น ตองระวังไมใหแนนจนเกินไป และใหยกสวนปลาย

สูงขึ้น เพื่อใหเลือดไหลเวียนกลับสูหัวใจไดสะดวก เปนการลดอาการบวมดวย หลังจาก ๑-๒ วัน
ใหประคบดวยความรอนเพื่อใหหลอดเลือดบริเวณนั้นขยายตัวจะไดดูดซับเอาเลือดที่ออกกลับไป