Page 95 - วิทยาศาสตร์การกีฬา

๘๖

๑.๑ การตรวจสอบ (Recognition) โดยการเขยาไหลแลวเรียก ถาไมรูตัว
ใหคลําชีพจรบริเวณคอขางๆ หลอดลม และกมลงไปฟงเสียงหรือสัมผัสลมหายใจจากผูปวย

๑.๒ การเรียกรถพยาบาลและผูชวย (Alerting hospital system) เรียกคนบริเวณ
ใกลเคียงใหมาชวย หรือใหโทรศัพทเรียกรถพยาบาล

๑.๓ การจัดทาผูปวย (Positioning the patient) โดยการจัดใหนอนอยูในทาตะแคง
กึ่งควํ่า เพื่อใหเสมหะหรือสิ่งแปลกปลอมในปากและคอไหลออกมาไดสะดวก จากนั้น จึงจัดทาให

นอนหงาย
๑.๔ การเปดทางเดินหายใจ (Opening the airway) โดยใชมือหนึ่งดันหนาผาก

ไปดานหลัง ใชนิ้วชี้และนิ้วกลางของอีกมือหนึ่งเชยคางหรือจับฟนลางและคางเชิดขึ้น
๑.๕ การชวยหายใจแบบปากประกบปาก (Mouth to mouth respiration) เปาลม

เขาปากผูปวย ๒ ครั้งติดตอกัน โดยจะเห็นหนาอกผูปวยขยายออก
๑.๖ การปมหัวใจ (External chest compression) เปนการกดหนาอกเพื่อให
เลือดออกจากหัวใจไปเลี้ยงอวัยวะตางๆ โดยวางมือบนตรงกลางหนาอกสวนลางของผูปวย โดยมือ

ทั้งสองขางซอนกัน และเหยียดแขนตรง ปมหัวใจประมาณ ๑๕ ครั้งตอการหายใจ ๒ ครั้ง
ò. ¡ÒèѴ¡ÒÃà¡ÕèÂǡѺºÒ´á¼Å ที่สนามแขงขัน สิ่งที่ควรปฏิบัติทันทีเมื่อพบวา

มีแผลเปดคือ ใชผากอซสะอาดปดแผล ถาแผลมีเลือดออกมากตลอดเวลา ใชผายืดพันใหแนน
เพื่อหามเลือด ใชสําลีชุบแอลกอฮอลเช็ดรอบๆ แผลเริ่มจากดานในที่ใกลแผลวนออกดานนอก

โดยไมซํ้าที่เดิมแลวจึงเช็ด
ó. ËÅÑ¡¡Òû°Á¾ÂÒºÒÅÍÒ¡ÒúҴà¨çº¨Ò¡¡ÒÃàÅ‹¹¡ÕÌÒ เมื่อเกิดการบาดเจ็บ

ทันทีจากการเลนกีฬา เราสามารถใหการปฐมพยาบาล และเรียงลําดับกอนหลังอยางไรนั้น
มีหลักในการจํางายๆ ดังนี้ จากตัวอักษรภาษาอังกฤษ คือ PRICED ดังนี้

๓.๑ Prevent further injury ปองกันการบาดเจ็บที่จะตามมาอีก ใหหยุดการ
เลนกีฬาทันที นํานักกีฬาออกจากสถานที่ที่ไดรับบาดเจ็บ เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่จะตามมาอีก

(to avoid further injury)
๓.๒ Rest เปนการหยุดพักการใชงานของอวัยวะหรือบริเวณที่บาดเจ็บ หรือใหหยุด
การแขงขัน เชน ในกรณีที่มีการบาดเจ็บที่ขาและเทา ไมเดินลงนํ้าหนักโดยใชไมพยุงชวย

๓.๓ Ice เปนการใชความเย็นหรือนํ้าแข็งประคบสวนที่ไดรับบาดเจ็บ เปนเวลา
๑๐-๒๐ นาที ทุก ๒ ชั่วโมง วันละ ๒ – ๓ ครั้ง ใน ๒๔ – ๔๘ ชั่วโมง เพื่อเปนการลดอาการปวด

และการอักเสบ ขอควรระวัง หามวางนํ้าแข็งสัมผัสลงบนบริเวณผิวหนังโดยตรง เพราะอาจเกิด
การพองไหมจากความเย็นได
๓.๔ Compression การกด บีบรัด เพื่อไมใหเลือดออกในเนื้อเยื่อมากขึ้น

เปนการพันกระชับสวนที่บาดเจ็บนั้นไมใหบวมเพิ่มมากขึ้น โดยหลักการพันจากสวนปลายไปหา
สวนตน โดยอาจพันรวมกับการประคบนํ้าแข็งดวยได