Page 90 - วิทยาศาสตร์การกีฬา
P. 90

๘๑




                                 ๑.๓    ดึงขอ (ปฏิบัติ ๓ ยก ยกละ ๔ ครั้ง พัก ๒๐ วินาที ชาๆ ขึ้นสุด ลงสุด)

























                               “ที่มา https://www.unlockmen.com/charge-energy-bodyweight/”



                            ò. ¡ÅŒÒÁà¹×éÍ˹ŒÒÍ¡ (Push Up »¯ÔºÑμÔ ó ¡ ¡ÅÐ ñð-ñõ ¤ÃÑé§ ¾Ñ¡ òð ÇÔ¹Ò·Õ
                 ªŒÒæ ¢Öé¹ÊØ´ ŧÊØ´)




































                               “ที่มา https://www.unlockmen.com/charge-energy-bodyweight/”
   85   86   87   88   89   90   91   92   93   94   95