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¿Que sigue?

Cuando termines este plan, no habrás terminado realmente; ¡pero ahora ya estás lista para
comenzar de nuevo! Es hora de comenzar a considerar plantearte nuevas metas y alcances un
siguiente nivel. Pero lo más importante es que mantengas el estilo de vida que has desarrollado
durante estas 4 semanas. Así que "después", un descanso bien merecido es hora de planear que
sigue.

Aquí hay algunas opciones populares:

• Puedes volver al dia uno y realizar este mismo plan nuevamente. ¡De Verdad! Muchas

personas encuentran que experimentan mejores resultados a la segunda vez de realizar el plan,
ya que están familiarizadas con el protocolo.

• Si te has mantenido en la misma dirección durante un largo tiempo, tu cuerpo necesitará
cambios ya que se adaptara y dejara de responder de la forma que lo hizo cuando comenzaste,
y necesitarás hacer modificaciones en los ejercicios, puede ser que necesites hacer cambios y
ajustes.

Si es necesario cambia tu objetivo. Si has estado desarrollar músculo, intenta un plan de pérdida
de grasa o rendimiento. Si has estado perdido grasa, podría ser el momento de desarrollar
fuerza o agregar músculo. Lo creas o no, existen programas para lograr cada meta, el mismo
plan no funciona para lograr todas las metas, ni para todas las personas, es por eso que es muy

importante que tengas un plan personalizado que se ajuste con tus objetivos.

• Tómate un breve descanso de la capacitación estructurada. Una vez que estés lista para
decidir qué sigue después, estaré aquí para ayudarte a diseñar un plan para tu nueva meta.

Hagas lo que hagas, ¡no dejes que los logros que has obtenido se desvanezcan! La consistencia
es la clave para una vida en saludable y en estar en forma, y en las últimas 4 semanas, has
logrado mucho. ¡Ahora sigue fuerte y hacia adelante!

“Pongamonos En Forma Juntas”
ShapeUp With Maria