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Semana 3 Entrenamiento
Días 15-21
Esta semana nos enfocamos en la intensificación de cada grupo muscular. Esto es
especialmente importante ya que los carbohidratos, y los niveles de glucógeno se reducen, y el
ejercicio cardiovascular aumenta. En este punto no recomiendo que levantes menos peso.
Preferiría que sigas con el mismo peso o lo aumentes y bajes el número de repeticiones en el set
final. Esto es importante para que tus músculos se sigan desarrollando. Si bajas el peso,
entonces el cuerpo no piensa que necesita mantener los músculos fuertes, por lo que comienza
a descomponer el tejido muscular muy rápidamente.
Día 15:
Día 16:
Día 17:
Día 18:
Día 19:
Día 20:
Día 21:
