Page 35 - remaja sihat fizikal dan sihat emosi
P. 35
2. Tidur
Tidur merupakan salah satu cara yang cukup efektif untuk menghilangkan
tekanan dan dapat meningkatkan produktiviti. Tidur minima selama 8 jam yang
dilakukan setiap hari mampu meremajakan tubuh. Selain mengatasi tekanan
tidur juga memiliki manfat lain seperti yang diambil dari Times of India
berikut ini:
•Dapat memperbaiki tubuh, kerana tidur mampu menghasilkan molekul protein
tambahan yang efektif untuk menguatkan tubuh serta sistem imun dalam
melawan infeksi.
•Membuat seseorang menjadi bersemangat
•Memperbaiki kualiti hidup.
•Meningkatkan memori
