Page 47 - 救國團南京教室108-6期研習簡章
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健 康 運 動 108 - 6期 11月 - 12月
NC126 輪棒經絡瑜珈 李淑娟
(六)1330-1500 11/9-12/28 $2,700
透過輪棒的特殊手法，就可以從頭到腳徹底按摩全身經絡，再配合瑜伽伸展
僵硬的肌肉、使關節靈活，促進血液循環，調整肢體，輕鬆達到健身舒壓養
生效果。(經絡輪棒自備或團購皆可)
NC128 凍齡舒緩輕瑜珈 林亭羽
(六)1600-1730 11/9-12/21 $2,400
針對現代人使用電腦及生活習慣造成之身體不適，在安全、輕鬆的範圍以更
簡單舒緩的動作，結合人體肌肉運行方式緩解不適回歸最舒服狀態，藉由動
作使肌肉一鬆一緊間讓身體更有彈性，達到雕塑身形的效果。本課程歡迎初
學者參加。
楊淑閔
NC130 美體舒展輕瑜珈
(Sherry)
11/3-12/29
(日)1030-1200 $2,700
(11/17停課)
導引學員在瑜珈動作中學習關照自我，搭配呼吸調息，在伸展放鬆時，循序
漸進打開僵硬肌群，提升筋骨活動度，強化核心肌群，搭配輔具教具加強深
層肌肉延展，有助於緩解肩頸痠痛、腰背沉重……等等問題。
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