Page 43 - 救國團南京教室108-6期研習簡章

健 康 運 動 108 - 6期 11月 - 12月

NC114 活力瑜珈球&美體舒緩輕瑜珈 林亭羽

(四)1530-1700 11/7-12/19 $2,400

針對上班族、家事族身體硬邦邦肌肉無力的現狀，在安全、輕鬆的範
圍內以簡單舒緩的動作緩解緊繃，搭配抗力瑜伽球訓練無力的肌肉，
兼具深層伸展及強化肌力，使學員能在一鬆一緊間提升柔軟度及增加
肌肉量，達到雕塑曲線及找回身體的協調平衡。（瑜伽球於第二堂課
開始使用，可自備或第一堂課時由老師統計一起代購。使用到瑜伽球
時並請學友自備室內穿運動鞋。）本課程歡迎初學者參加。每班限八
人。
NC117 逆齡筋膜瑜珈 王彩華

(四)1400-1530 11/7-12/26 $2,700
【歡迎初學者參加】跟僵硬的身體說bye bye！利用肌肉結剖學、筋
膜學、輔助道具將理論與實務巧妙地連結。借力使力，善用資源，化
繁為簡，在愉悅的氛圍中將不可能轉為可能，潛能開發，提升身心靈，
給自己機會，您將會是全新的您！

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