Page 39 - 救國團南京教室108-6期研習簡章

健 康 運 動 108 - 6期 11月 - 12月

運動課程:1.舞蹈課程請自備乾淨鞋子做替換。2.瑜珈課穿著寬鬆衣物即可。

NC101 早晨復甦逆齡瑜珈 王彩華

(一)0930-1100 11/4-12/23 $2,700
在美好的早晨裡以和緩輕柔的方式，練習伸展動作，舒展肌肉的緊繃及身體的
僵硬，延緩生理機能的老化，找回身體的協調性和肢體的靈活度。

NC102 慢活瑜珈 林亭羽

(一)1530-1700 11/11-12/23 2400

誰說30歲就是初老的開始？40歲就應該是黃臉婆？50歲就一定腰酸背痛？60
歲就只能退休待在家？何不拋開數字！在安全、溫和的範圍配合人體肌肉運行
方式以更簡單舒緩的動作，找到與身體和諧的生活方式。本課程歡迎初學者參
加。

NC103 活力塑身瑜珈 詹明樺
(明樺)

(一)1830-2000 11/4-12/23 $2,700

藉由肢體的伸展，配合呼吸法，延展肌肉的線條及柔軟度、提升心肺功能，增
加脊椎的彈性、改善脊椎側彎、舒緩工作及家事勞動累積的壓力、改善腰酸背
痛，同時緊實大腿、消除腹部、背部、手臂贅肉，讓全身曲線更加勻稱。

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