Page 44 - 救國團南京教室108-6期研習簡章

健 康 運 動 108 - 6期 11月 - 12月

NC133 核心瑜珈 詹明樺

(四)1830-2000 11/7-12/26 $2,400
以流暢的動作，鍛鍊核心肌群並增進肌耐力、增加柔軟度，強化脊椎彈性以
及調和內臟六府，是需要消耗大量的體力瑜珈，適合各個年齡層~肌耐力，
核心，柔軟度~適合無基礎‧。

NC120 享塑瑜珈 劉品儀

(四)1900-2030 11/7-12/26 $2,100
瑜珈運動是追求身心靈的平衡，藉由漸進式的課程，增進身體的柔軟與延展
度；另一方面學習控制身體核心，提升肌力與肌耐力。想要維持更好的優美
體態嗎？歡迎一起享塑瑜珈吧！彈力帶、小抗力球請自備或由團購皆可。人
數限制14人。

NC121 塑身皮拉提斯 劉品儀

(四)2030-2130 11/7-12/26 $1,900
皮拉提斯運動能夠獲得身體中心線的改善，更能提昇有核心，呼吸，身體的
控制能力以及肌肉的延展和關節的柔軟性，更重要的是能建立運動與日常生
活動作培養良好的連結關係。彈力帶、小抗球請自備或由團購皆可。 人數
限制14人。

NC122 伸展瑜珈 陳育倫

(四)1840-2010 11/7-12/26 $2,700

現代人常感到肩頸酸痛、上背沉重下背疼痛、失眠無法入睡，用輕鬆的方式
伸展身體及加入預防醫學的概念來學習瑜珈，進而達到手腳和諧，使身體靈
活運用，並能與傳統瑜伽學習結合。適合無基礎，考量教學進度，第2堂含
以後無法插班。

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