Page 40 - 救國團南京教室108-6期研習簡章

健 康 運 動 108 - 6期 11月 - 12月

NC104 活力伸展瑜珈 詹明樺
(明樺)

(一)2010-2110 11/4-12/23 $2,100

藉由流暢的肢體伸展，配合呼吸法，延展肌肉的線條及柔軟度、提升心肺功
能，增加脊椎的彈性、改善脊椎側彎、舒緩工作及家事勞動累積的壓力、改
善腰酸背痛，同時緊實大腿、消除腹部、背部、手臂贅肉，讓全身曲線更加
勻稱。同時也藉由排汗，促進新陳代謝，活化細胞，讓肌膚更年輕。

NC105 激力核心滾筒班 劉品儀

(一)1930-2030 11/4-12/23 $2,100

墊上核心肌力訓練，結合芭蕾皮拉提斯的運動，中段結合輕有氧元素組合，
後段滾筒筋膜放鬆，給您多元新體驗！學員需準備彈力帶、滾筒及乾淨室內
運動鞋。人數限制13人。

NC106 美體雕塑瑜珈 劉品儀

(二)1400-1530 11/5-12/24 $2,700

藉由彈力帶或滾筒按摩促進血液循環， 還能幫助伸展及強化肌肉， 增加肌肉
的彈性， 歡迎一起來體驗。彈力帶、滾筒、小抗力球請自備或由團購皆可。

NC107 輪棒經絡瑜珈 李淑娟

(二)1210-1330 11/5-12/24 $2,700

透過輪棒的特殊手法，就可以從頭到腳徹底按摩全身經絡，再配合瑜伽伸展
僵硬的肌肉、使關節靈活，促進血液循環，調整肢體，輕鬆達到健身舒壓養
生效果。(經絡輪棒自備或團購皆可)

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