Page 45 - 救國團南京教室108-6期研習簡章
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健 康 運 動 108 - 6期 11月 - 12月
NC123 伸展瑜珈 陳育倫
(四2010-2110 11/7-12/26 $1,600
現代人常感到肩頸酸痛、上背沉重下背疼痛、失眠無法入睡，用輕鬆的方式
伸展身體及加入預防醫學的概念來學習瑜珈，進而達到手腳和諧，使身體靈
活運用，並能與傳統瑜伽學習結合。適合無基礎，考量教學進度，第2堂含
以後無法插班
NC134 美體舒緩輕瑜珈 林亭羽
(五)1500-1630 11/8-12/20 $2,400
針對現代人使用電腦及生活習慣造成之身體不適，在安全、輕鬆的範圍以更
簡單舒緩的動作，結合人體肌肉運行方式緩解不適回歸最舒服狀態，藉由動
作使肌肉一鬆一緊間讓身體更有彈性，達到雕塑身形的效果。本課程歡迎初
學者參加。
王素慧
NC132 NEW駐齡回春瑜伽
(Janet)
(五)1500-1600 11/8-12/27 $2,200
緊張、壓力是老化的關鍵，讓身體學習如何應對高壓是維持青春活力最有效
率的方法。這堂課結合了瑜伽體位法和瑜伽呼吸法的練習。瑜伽呼吸法能帶
動循環、舒緩壓力，瑜伽體位法強化代謝、增進活力。這堂課將指導正確的
瑜伽練習方式，在忙碌的生活中留一個小時照顧自己，深深呼吸、舒展筋骨，
強壯你的身體滋養你的心。駐齡回春瑜伽，最適合不信青春喚不回的你。本
課程歡迎初學者參加。
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