Page 41 - 救國團南京教室108-6期研習簡章

健 康 運 動 108 - 6期 11月 - 12月

邱春梅
NC108 活力瑜珈
(Amy)
(二)1800-1900 11/5-12/24 $2,100
透過呼吸、漸進式體位法，均衡地增加身體肌耐力、柔軟度及平衡能力，幫
助維持良好的姿勢與體能，以及舒緩因姿勢不良而引起的不適狀況例如腰酸
背痛、肩頸部位緊繃、睡眠及呼吸品質欠佳等等。請自備毛巾。歡迎初學者
參加。

邱春梅
NC109 哈達瑜珈 (Amy)

(二)1905-2005 11/5-12/24 $2,100
透過漸進式的體位法配合深層呼吸，強化肌力收束核心；調整肢體改善不良
姿勢，美化體態，雕塑修長緊實的身型；同時也藉由排汗，促進新陳代謝，
活化細胞，讓肌膚更年輕。請自備毛巾。老師提供彈力帶與瑜珈繩，歡迎初
學者參加。

NC110 塑身瑜珈 邱春梅
(Amy)
(二)2010-2110 11/5-12/24 $2,100
透過漸進式的體位法配合深層呼吸，強化肌力收束核心；調整肢體改善不良
姿勢，美化體態，雕塑修長緊實的身型；同時也藉由排汗，促進新陳代謝，
活化細胞，讓肌膚更年輕。請自備毛巾。老師提供彈力帶與瑜珈繩，歡迎初
學者參加。

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