Page 40 - 救國團南京分班108-5期電子書

健 康 運 動 108 - 5期 9月 - 10月

運動課程:1.舞蹈課程請自備乾淨鞋子做替換。2.瑜珈課穿著寬鬆衣物
即可。

NC101 早晨復甦逆齡瑜珈 王彩華
9/2-10/28
(一)0930-1100 $2,700
(9/30停課)
在美好的早晨裡以和緩輕柔的方式，練習伸展動作，舒展肌肉的緊繃
及身體的僵硬，延緩生理機能的老化，找回身體的協調性和肢體的靈
活度。

NC102 慢活瑜珈 林亭羽

(一)1530-1700 9/2-10/21 $2,100
誰說 30 歲就是初老的開始？ 40 歲就應該是黃臉婆？ 50 歲就一定腰酸背
痛？ 60 歲就只能退休待在家？何不拋開數字！在安全、溫和的範圍配
合人體肌肉運行方式以更簡單舒緩的動作，找到與身體和諧的生活方
式。本課程歡迎初學者參加。

詹明樺
NC103 活力塑身瑜珈
(明樺)
(一)1830-2000 9/2-10/21 $2,700

藉由肢體的伸展，配合呼吸法，延展肌肉的線條及柔軟度、提升心肺
功能，增加脊椎的彈性、改善脊椎側彎、舒緩工作及家事勞動累積的
壓力、改善腰酸背痛，同時緊實大腿、消除腹部、背部、手臂贅肉，
讓全身曲線更加勻稱。

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