Page 42 - 救國團南京分班108-5期電子書

健 康 運 動 108 - 5期 9月 - 10月

NC107 輪棒經絡瑜珈 李淑娟

(二)1210-1330 9/3-10/22 $2,700
透過輪棒的特殊手法，就可以從頭到腳徹底按摩全身經絡，再配合
瑜伽伸展僵硬的肌肉、使關節靈活，促進血液循環，調整肢體，輕
鬆達到健身舒壓養生效果。 經絡輪棒自備或團購皆可 )
(
NC108 活力瑜珈 邱春梅
(Amy)

(二)1800-1900 9/3-10/22 $2,100
透過呼吸、漸進式體位法，均衡地增加身體肌耐力、柔軟度及平衡
能力，幫助維持良好的姿勢與體能，以及舒緩因姿勢不良而引起的
不適狀況例如腰酸背痛、肩頸部位緊繃、睡眠及呼吸品質欠佳等等。
請自備毛巾。歡迎初學者參加。
NC109 哈達瑜珈 邱春梅
(Amy)

(二)1905-2005 9/3-10/22 $2,100
透過漸進式的體位法配合深層呼吸，強化肌力收束核心；調整肢體
改善不良姿勢，美化體態，雕塑修長緊實的身型；同時也藉由排汗，
促進新陳代謝，活化細胞，讓肌膚更年輕。請自備毛巾。老師提供
彈力帶與瑜珈繩，歡迎初學者參加。
邱春梅
NC110 塑身瑜珈
(Amy)
(二)2010-2110 9/3-10/22 $2,100
透過漸進式的體位法配合深層呼吸，強化肌力收束核心；調整肢體
改善不良姿勢，美化體態，雕塑修長緊實的身型；同時也藉由排汗，
促進新陳代謝，活化細胞，讓肌膚更年輕。請自備毛巾。老師提供
彈力帶與瑜珈繩，歡迎初學者參加。

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