Page 45 - 救國團南京分班108-5期電子書

健 康 運 動 108 - 5期 9月 - 10月

NC133 核心瑜珈 詹明樺

9/5-10/31
(四)1830-2000 $2,700
(10/10停課)
以流暢的動作，鍛鍊核心肌群並增進肌耐力、增加柔軟度，強化脊椎
彈性以及調和內臟六府，是需要消耗大量的體力瑜珈，適合各個年齡
層 肌耐力，核心，柔軟度 適合無基礎 。
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NC120 享塑瑜珈 劉品儀
9/5-10/31
(四)1900-2030 $2,100
(10/10停課)
瑜珈運動是追求身心靈的平衡，藉由漸進式的課程，增進身體的柔軟
與延展度；另一方面學習控制身體核心，提升肌力與肌耐力。想要維
持更好的優美體態嗎？歡迎一起享塑瑜珈吧！小抗力球請自備或由團
購皆可。

NC121 塑身皮拉提斯 劉品儀

9/5-10/31
(四)2030-2130 $1,900
(10/10停課)
皮拉提斯運動能夠獲得身體中心線的改善，更能提昇有核心，呼吸，
身體的控制能力以及肌肉的延展和關節的柔軟性，更重要的是能建立
運動與日常生活動作培養良好的連結關係。彈力帶請自備或由團購皆
可。

NC122 伸展瑜珈 陳育倫
9/19-10/31
(四)1840-2010 $2,100
(10/10停課)
現代人常感到肩頸酸痛、上背沉重下背疼痛、失眠無法入睡，用輕鬆
的方式伸展身體及加入預防醫學的概念來學習瑜珈，進而達到手腳和
諧，使身體靈活運用，並能與傳統瑜伽學習結合。適合無基礎，考量
教學進度，第 堂含以後無法插班
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