Page 49 - 救國團南京分班108-5期電子書

健 康 運 動 108 - 5期 9月 - 10月

有氧、舞蹈課程

NC301 提高基礎代謝率V.S.塑身運動 鄭月雲
(Connie)

1800
(一)1400-1530 9/2-10/21
不折扣
主打一系列規劃完整的塑身運動課程，透過簡單的動作充分運動到
深層的肌肉，達到提高基礎代謝率及塑身的效果。非常適合 45 歲以
上，完全沒有程度的學友參加哦！需自備乾淨鞋子。
林秀嫻
NC201 社交舞中階
(Linda)
(一)1540-1640 9/9-10/28 $2,100

由淺入深的課程舞步教學。輕快的音樂、輕鬆的舞步，好記又好跳，
跟著老師一起舞動吧！適合有基礎學員加入，需自備乾淨鞋子。

NC202 激塑！體脂消耗有氧 林秀嫻
(Linda)

(一)1640-1740 9/9-10/28 $2,100

以基礎有氧為主，加上可以消除大量卡路里的循環間歇方式來進行
訓練，以達到運動雕塑體態的效果。適合完全沒基礎者，需自備乾
淨布鞋。

NC203 拳擊有氧 林秀嫻
(Linda)
(一)1840-1940 9/9-10/28 $2,100

以基礎有氧加上一系列的拳擊有氧運動，結合音樂脈動，激烈的揮
灑汗水，讓你享受運動快感。歡迎無基礎加入，需自備乾淨鞋子。

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