Page 44 - 救國團南京分班108-5期電子書

健 康 運 動 108 - 5期 9月 - 10月

NC114 活力瑜珈球&美體舒緩輕瑜珈 林亭羽

9/5-10/31
(四)1530-1700 $2,500
(10/10停課)
針對上班族、家事族身體硬邦邦肌肉無力的現狀，在安全、輕鬆的
範圍內以簡單舒緩的動作緩解緊繃，搭配抗力瑜伽球訓練無力的肌
肉，兼具深層伸展及強化肌力，使學員能在一鬆一緊間提升柔軟度
及增加肌肉量，達到雕塑曲線及找回身體的協調平衡。（瑜伽球於
第二堂課開始使用，可自備或第一堂課時由老師統計一起代購。使
用到瑜伽球時並請學友自備室內穿運動鞋。）本課程歡迎初學者參
加。每班限八人。

NC117 逆齡筋膜瑜珈 王彩華

9/5-10/31
(四)1400-1530 $2,700
(10/10停課)

【歡迎初學者參加】跟僵硬的身體說 bye bye ！利用肌肉結剖學、
筋膜學、輔助道具將理論與實務巧妙地連結。借力使力，善用資源，
化繁為簡，在愉悅的氛圍中將不可能轉為可能，潛能開發，提升身
心靈，給自己機會，您將會是全新的您！

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