Page 48 - 救國團南京分班108-5期電子書

健 康 運 動 108 - 5期 9月 - 10月

NC125 健康活力瑜珈 林君樺

8/31-11/2
(六)1030-1200 (9/14、10/5停課) $2,800

從人體七大關節活動為主軸，讓身體每一處有技巧安全的訓練柔軟及增強肌
力，將生活中累積的疲勞、緊繃釋放，深層學會感受到每塊肌肉的感覺。

NC126 輪棒經絡瑜珈 李淑娟

8/31-11/2
(六)1330-1500 (9/14、10/5停課) $2,800
透過輪棒的特殊手法，就可以從頭到腳徹底按摩全身經絡，再配合瑜伽伸展
僵硬的肌肉、使關節靈活，促進血液循環，調整肢體，輕鬆達到健身舒壓養
生效果。 經絡輪棒自備或團購皆可 )
(
NC128 凍齡舒緩輕瑜珈 林亭羽

(六)1600-1730 9/7-11/2 $2,500
(9/14、10/5停課)
針對現代人使用電腦及生活習慣造成之身體不適，在安全、輕鬆的範圍以更
簡單舒緩的動作，結合人體肌肉運行方式緩解不適回歸最舒服狀態，藉由動
作使肌肉一鬆一緊間讓身體更有彈性，達到雕塑身形的效果。本課程歡迎初
學者參加。

NC130 美體舒展輕瑜珈 楊淑閔
(Sherry)
9/1-10/27
(日)1030-1200 $2,700
(9/15停課)
導引學員在瑜珈動作中學習關照自我，搭配呼吸調息，在伸展放鬆時，循序
漸進打開僵硬肌群，提升筋骨活動度，強化核心肌群，搭配輔具教具加強深
層肌肉延展，有助於緩解肩頸痠痛、腰背沉重 …… 等等問題。

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