Page 79 - Khi Cong5x8 font 12

Taâm Phaùp KHÍ Coâng

- Thôû ra ñaèng moàm, môû moàm heù ra moät chuùt, löôõi haï xuoáng ñeå hôi
thôû tuoân ra ngoaøi.
- Caám hít vaøo ñaèng moàm, vì laøm traùi pheùp nhö vaäy moàm seõ khoâ,
khoâng coù nöôùc mieáng, trong khi nöôùc mieáng laø ngoïc dòch, raát quyù
cho cô theå. Luùc taäp neáu coù nöôùc mieáng ra nhieàu, khoâng ñöôïc khaïc
nhoå maø phaûi nuoát ngoïc dòch.
- Khi hít vaøo, nghó ñeán huyeät Ñan ñieàn vaø phaûi nhaän thaáy hoaønh
caùch moâ (diaphragm) haï xuoáng ñeå buïng pheành ra cho khoâng khí
trong laønh töø beân ngoaøi ñöôïc huùt vaøo ñaày loàng ngöïc. Nhöng cuõng
phaûi nghó ñeán Ñan ñieàn ñeå kìm laïi khoâng cho buïng pheành quaù trôùn.
Caùch toát nhaát luùc ñoù phaûi coi hoaønh caùch moâ nhö söùc eùp vaø Ñan
ñieàn nhö söùc chaën laïi ñeå giaûm bôùt ñoä phoàng cuûa buïng. Neáu buïng
tröông pheành nhieàu laàn theo moãi hôi thôû, ruoät giaø coù theå bò caêng,
khoâng toát cho söï tieâu hoùa.
- Khi thôû ra, vaãn nghó ñeán Ñan ñieàn ñeå buïng eùp xeïp ñeán toái ña,
ñoàng thôøi ñeå yù ñeán hoaønh caùch moâ ñeå thaáy noù daâng leân cao, ñaåy
heát khoâng khí trong loàng ngöïc ra ngoaøi.
- Khi hít vaøo thôû ra, caàn phaûi nheï nhaøng, khoâng ñeå cho coù tieáng hôi
thôû xì...xì...nhö khi khi ta thôû hoàng hoäc voäi vaøng.
Luùc thôû bình thöôøng, ngöôøi ta thöôøng chæ huùt vaøo coù 70% dung tích
loàng ngöïc roài thôû ra ngay. Caùch taäp thôû nhö treân giuùp ta naïp khoâng
khí vaøo gaàn heát loàng ngöïc. Khoâng khí laø moät chaát boå döôõng raát
quyù do thieân nhieân ban cho chuùng ta. Khi thai nhi vöøa loït loøng meï,
noù ñaõ caát tieáng khoùc oa oa. Taïi sao noù khoùc? Thoâng thöôøng ngöôøi
ta tin raèng khi ñöùa treû vöøa loït loøng meï, noù sôï haõi neân khoùc. Moät soá
caùc nhaø Y hoïc thôøi nay cuõng nghó nhö vaäy, cho raèng khi thai nhi
coøn naèm trong buïng meï noù ñaõ quen vôùi moät moâi tröôøng soáng ñaëc
bieät, höõu haïn vaø yeân oån trong daï con cuûa meï, ñeán khi thoaùt ra
ngoaøi noù gaëp moät moâi tröôøng khaùc haún, noù sôï haõi tay chaân quôø
quaïng, neân caát tieáng khoùc.
Ñieàu naøy coù theå ñuùng, nhöng rieâng toâi nghó raèng khi coøn ôû trong

79