Page 82 - Khi Cong5x8 font 12

Sôn Ñieàn Nguyeãn Vieát Khaùnh
phaûi trôû laïi bình thöôøng nhö ta vaãn thôû hít moïi ngaøy, khoâng caàn thôû
ra ñaèng moàm hít vaøo ñaøng muõi nhö khi ta luyeän caùch thôû, nhöng duø
hít vaøo vaø thôû ra bình thöôøng baèng ñöôøng muõi, löôõi vaãn phaûi ñeå
haøm treân. Vì ñaây laø ñieàu caàn thieát ñeå hai maïch Nhaâm vaø Ñoác noái
lieàn vôùi nhau.
Taâm phaùp chuyeån vaän chaân khí coù 5 chöõ raát quan troïng caàn phaûi
hoïc thuoäc loøng: “Duïng yù, baát duïng löïc”. Muoán cho chaân khí
chuyeån ñoäng, tuyeät ñoái khoâng theå duøng söùc maïnh cuûa baép thòt hay
gaân coát maø phaûi duøng yù chí. Vieäc taäp trung tö töôûng cuûa Khí coâng
chuû yeáu nhaát ôû choã naøy. Bôûi vì neáu töôûng raèng cöù coá duøng söùc maø
ñaåy laø ñöôïc, voâ hình chung chuùng ta ñaõ laøm cho baép thòt, gaân coát
cô theå cöùng laïi, traïng thaùi thö daõn tieâu tan, ruùt cuoäc chính söï caêng
thaúng ñoù caûn trôû ñöôøng chaïy cuûa chaân khí.

Thöôïng töù maïch
Tröôùc heát haõy hoïc caùch chuyeån vaän chaân khí ôû boán maïch phía treân
töùc Thöôïng töù maïch. Neân ghi nhôù trong khi taäp chuyeån vaän kinh
maïch duø trong tö theá ñöùng hay ngoài, hai ngoùn tay troû vaø caùi baét
buoäc phaûi ñuïng vaøo nhau vaø löôõi vaãn ñeå haøm treân duø luùc ñoù hôi
thôû bình thöôøng (khoâng caàn hít vaøo ñaèng muõi, thôû ra ñaèng moàm)
chæ duøng loã muõi ñeå thôû ra hít vaøo.

1)Xung maïch - Xung maïch chaïy töø huyeät Hoäi aâm, naåy leân xuyeân
qua giöõa cô theå theo ñöôøng thaúng leân ñeán huyeät Baùch hoäi ôû ñænh
ñaàu, ñeå töø ñoù doäi trôû laïi ngay veà Hoäi aâm, vaø roài laïi baät leân treân
ñeán Baùch hoäi, cöù theá leân xuoáng ñeàu ñeàu. Khi Xung maïch naåy leân
roài trôû laïi, caû cô theå trong theá ngoài cuõng naåy leân vaø xuoáng theo
ñöôøng chaïy cuûa Xung maïch.
Vieäc taäp luyeän Xung maïch raát khoù khaên luùc khôûi ñaàu, neân coù moät
ñieåm caàn ghi chuù nhö sau: Khi ôû tö theá ngoài, muoán giuùp cho cô theå
naåy leân, taát caû töù chi ñeàu phaûi meàm ra, thö daõn, buoâng loûng moïi

82