Page 87 - Khi Cong5x8 font 12

Taâm Phaùp KHÍ Coâng
cho coù theå ñaåy hai maïch chaïy xuoáng ñeán Duõng tuyeàn roài laïi chaïy
leân ñeán roán nhö ñaõ ghi treân. Moãi laàn taäp phaûi chaïy 20 voøng cuûa Haï
töù maïch

Noài lieàn Thöôïng töù vaø Haï töù maïch
Noái lieàn Thöôïng töù vaø Haï Töù maïch laø moät ñoäng taùc raát quan troïng
cuûa vieäc luyeän khí coâng. Caùch noái lieàn nhö sau:
Tö theá: Ñöùng, chaân baèng vôùi ngang vai. YÙ nieäm Ñan ñieàn, hai
caúng chaân hôi cong ñaàu goái truõng xuoáng moät chuùt, hai caùnh tay
khum laïi, hai baøn tay cuõng khum laïi. Ñaây goïi laø Tam vieân theá,
nghóa laø theá ñöùng coù 3 nöûa caùi hình troøn: chaân khum, caùnh tay
khum vaø baøn tay khum. Luùc naøy hôi thôû ñeàu ñaën bình thöôøng lieân
tuïc.
Baét ñaàu noái lieàn Thöôïng vaø Haï töù maïch. Tröôùc heát yù nieäm Ñan
ñieàn, nghóa laø phaûi nghó ñeán Ñan ñieàn.
Keá ñoù ngaäm mieäng, nín thôû xuùc aâm (nghóa laø thaét haäu moân) ñöa
chaân khí töø Ñan ñieàn theo hai beân Khieâu maïch ñi xuoáng Duõng
tuyeàn. Lieàn sau ñoù hít vaøo baèng muõi keùo chaân khí töø Duõng tuyeàn
theo hai beân Duy maïch leân tôùi huyeät Hoäi aâm. Töø Hoäi aâm tieáp tuïc
ñöa chaân khí ñi theo Ñoác maïch ôû sau löng leân tôùi Baùch hoäi ôû ñænh
ñaàu.
Tôùi Baùch hoäi, laäp töùc thôû ra ñaøng moàm ñeå ñaåy chaân khí töø Baùch
hoäi theo Nhaâm maïch (phía tröôùc cô theå) qua Ñan ñieàn, qua hai beân
aâm boä ñeå tuï ôû Hoäi aâm vaø töø ñaây ñaåy chaân khí chaïy theo Khieâu
maïch ñeå trôû veà Duõng tuyeàn. Nhö vaäy laø hoaøn taát moät voøng quay
lôùn goïi laø Ñaïi Chu thieân.
Sau ñoù laïi tieáp tuïc cho chaân khí chaïy nhieàu voøng nöõa trong buoåi
taäp. Bình thöôøng con ngöôøi moãi ngaøy phaûi coù chaân khí chaïy ít ra
moät voøng Ñaïi Chu thieân duø trong luùc khoâng taäp Khí coâng.
Sau khi taäp xong, baát luaän taäp caùch naøo, cuõng phaûi bieát caùch xaû
coâng, tröôùc khi keát thuùc buoåi taäp.

87