Page 90 - Khi Cong5x8 font 12

Sôn Ñieàn Nguyeãn Vieát Khaùnh
A)THÖÔÏNG QUAN
Thöôïng quan coù caùc huyeät ôû moàm, hai tai, hai maét, traùn (mi taâm),
Baùch hoäi (ñænh ñaàu).
1)Moàm: Laáy hai baøn tay töø töø ñöa leân ñeán moàm, caùch moàm ñoä 5
phaân taây, baøn tay chuïm laïi ngoùn tay duoãi thaúng chæ leân phía treân
ñeå deã taäp trung yù löïc daãn khí ngöng laïi ôû moàm. Sau khi tuï khí ñöôïc
ôû moàm roài, hai baøn tay coù theå haï xuoáng ñeå treân ñuøi nhö cuõ. Tuï khí
ôû ñaây coù lôïi cho hai haøm raêng, moâi meàm hôn, thö daõn gaân maët.
2)Tai: Laáy hai baøn tay ñöa leân saùt gaàn hai tai, gioáng nhö ôû moàm,
caùc chi tieát khaùc cuõng nhö treân. Tuï khí ôû ñaây coù lôïi cho thính giaùc,
ñoàng thôøi laøm thö daõn gaân maët.

3)Maét: Laáy hai baøn tay ñöa leân hai maét, caùc chi tieát khaùc gioáng
nhö treân. Tuï khí ôû ñaây coù lôïi cho söï nhìn, maét saùng hôn, vaø moät
phaàn cuõng lôïi cho trí nhôù.
4)Traùn (mi taâm): Goïi laø “mi taâm” vì huyeät ñaïo naøy naèm ôû giöõa hai
loâng maøy, nôi ñaây cuõng laø huyeät Thöôïng Ñan ñieàn. ÔÛ ñaây khoâng
caàn phaûi ñöa hai baøn tay leân. Luùc sô khôûi môùi taäp chæ caàn ñöa ngoùn
tay leân ñuïng vaøo mi taâm, laøm daáu nhôù cho kyõ nôi caàn phaûi taäp
trung yù chí ñeå doàn chaân khí vaøo ñoù. Tuï khí ôû ñaây laøm trí oùc saùng
suoát vaø coù lôïi cho trí nhôù.
5)Baùch hoäi (Ñænh ñaàu): Tuï khí ôû ñaây, tröôùc heát caàn phaûi thôû ra thaät
maïnh, ñöa caû hai caùnh tay leân thaúng, hai caïnh caùnh tay eùp saùt vaøo
ñaàu, baøn tay laät ngöûa leân trôøi nhö theå naâng ñôõ moät vaät gì naëng. Keá
ñoù nín thôû vaøi giaây ñoàng hoà ñeå doàn chaân khí vaøo Baùch hoäi. Sau ñoù
ñöa hai baøn tay töø töø haï xuoáng ñeå treân ñuøi nhö cuõ, thôû bình thöôøng
ñeå tuï khí. Chuùng ta ñaõ bieát vò trí cuûa huyeät Baùch hoäi. Ñaây laø moät
huyeät raát quan troïng cho söï saùng suoát cuûa trí tueä, coù lôïi cho trí nhôù.
Chuù yù: Caàn phaûi taäp tuï khí caùc huyeät Thöôïng quan toái thieåu trong
1 phuùt ôû moãi huyeät, ñoái vôùi caùc huyeät khaùc trong phaàn khai huyeät

90