Page 95 - Khi Cong5x8 font 12
P. 95
Taâm Phaùp KHÍ Coâng
huyeät Vó löõ. Chöõ Haùn “vó” laø caùi ñuoâi, “löõ” laø quaùn troï. Huyeät naøy
ôû nôi xöông cuoái cuûa coät soáng. Caàn yù nieäm maïnh nôi ñaây ñeå deã tuï
khí. Vó löõ gaàn vôùi huyeät Hoäi aâm vaø lieân heä tôùi cöûa Haäu moân. Vì
theá noù aûnh höôûng ñeán vieäc baøi tieát vaø khi taäp luyeän ñaày ñuû, noù coù
khaû naêng laøm bôùt beänh taùo boùn.
E)TAÛ HÖÕU QUAN
Taû höõu quan goàm hai huyeät ôû hai vai vaø ñaàu vai, hai huyeät ôû hai
beân söôøn vaø caùc huyeät ôû hai tay vaø hai ñaàu goái, hai maét caù chaân ôû
phía trong.
Pheùp thôû ñi qua caùc huyeät taû höõu thöïc hieän trong tö theá ñöùng, hai
baøn chaân ñeå thaúng ngang vôùi hai baû vai, hai tay buoâng thoõng, toaøn
thaân thö daõn. Moãi laàn hít vaøo thôû ra phaûi theo ñuùng nguyeân taéc hít
vaøo ñaøng muõi löôõi ñeå haøm treân, thôû ra ñaøng moàm löôõi haï xuoáng.
Hít vaøo: YÙ nieäm baét ñaàu töø Ñan ñieàn keùo chaân khí leân ñeán coå hoïng
roài töø ñoù doàn chaân khí qua hai vai, töø hai ñaàu vai keùo xuoáng qua
hai caùnh tay ñeán khoaûng beân trong ngoùn tay caùi.
Thôû ra: Töø beân trong ngoùn tay caùi keùo chaân khí leân qua nôi keõ tay
(giöõa ngoùn troû vaø ngoùn caùi), roài töø ñoù keùo leân hai beân naùch vaø töø
naùch keùo xuoáng huyeät ôû hai beân taän cuøng cuûa xöông söôøn, ñeå tieáp
tuïc keùo chaân khí xuoáng huyeät Hoäi aâm. Chuù yù: Khi xuoáng ñeán Hoäi
aâm - giöõa thôøi gian ñang thôû ra - phaûi xuùc aâm (ñoùng huyeät haäu
moân, co thaét choã ñi caàu) ñeå töø ñoù taùch ra thaønh hai luoàng chaân khí
chaïy theo Khieâu maïch xuoáng hai beân ñaàu goái ôû trong caúng chaân vaø
töø ñoù keùo xuoáng maét caù ôû phía trong hai caúng chaân. ÔÛ maét caù
ngöøng thôû vaøi ba giaây ñoàng hoà. Nhö vaäy laø heát moät laàn hít vaøo vaø
thôû ra.
Caàn phaûi laøm ít nhaát 12 laàn hít vaøo vaø thôû ra nhö vaäy trong moãi laàn
taäp.
95
