Page 91 - Khi Cong5x8 font 12

Taâm Phaùp KHÍ Coâng
naøy cuõng vaäy. Ñoù laø thôøi gian toái thieåu ñeå môû ñaàu caùch taäp cho
quen. Sau khi taäp thaønh thuïc roài, moãi ngaøy phaûi luyeän tuï khí trung
bình 2 phuùt cho moãi huyeät, neáu ngöôøi lôùn tuoåi coù nhieàu thôøi giôø
hôn, luyeän moãi huyeät ñeán 3 phuùt hay hôn caøng toát.

B)HAÏ QUAN
Haï quan coù caùc huyeät ôû boä phaän sinh duïc, ñöôøng tieåu, hai hoøn
ngoïc haønh vaø hai traùi thaän ôû sau löng phaàn döôùi, ñoái chieáu vôùi Ñan
ñieàn ôû phía tröôùc buïng.
Môû ñaàu cuõng chuaån bò gioáng nhö luùc taäp Thöôïng quan vaø caùch
khai huyeät tuï khí cuõng gioáng nhö vaäy:
a)Boä phaän sinh duïc coù hai phaàn:
1/Ñöôøng tieåu - Hai baøn tay chaép laïi, ñöa xuoáng phía tröôùc buïng
gaàn saùt hai baøn chaân ngoài kieát giaø, caùc ngoùn tay dính lieàn nhau chæ
xuoáng boä phaän sinh duïc, phaàn treân cuûa baøn tay môû ra theo chieàu
hai caùnh tay chaäp tröôùc buïng. YÙ nieäm tröôùc heát nhaèm vaøo ñöôøng
tieåu. Ñöôøng tieåu naøy baét ñaàu töø boïng ñaùi ôû buïng döôùi chaïy ra cho
ñeán choã nöôùc tieåu voït ra ngoaøi. Tuï khí ôû huyeät naøy lôïi cho ñöôøng
tieåu tieän, coù khaû naêng chöõa nhöõng beänh veà ñöôøng tieåu.
2/Tình duïc - Hai baøn tay trôû laïi vò trí ôû treân ñuøi nhö luùc ñaàu. Keá ñoù
nam giôùi yù nieäm hai hoøn ngoïc haønh. Nöõ giôùi yù nieäm hai beân meùp
cuûa aâm hoä. Tuï khí ôû ñaây coù lôïi cho ñöôøng tình duïc, coù khaû naêng
chöõa beänh hieám muoän.

b)Hai traùi thaän.
Hai traùi thaän (kidneys) naèm ôû sau löng phaàn phía döôùi, coù nhieäm vuï
loïc maùu theo Y hoïc, neân ñaây cuõng laø phaàn raát quan troïng cuûa cô
theå con ngöôøi.
Muoán luyeän thaän phaûi ngoài kieát giaø, truôùc heát thôû ñeàu bình thöôøng
vaøi ba phuùt. Sau ñoù yù nieäm hai traùi thaän ôû sau löng, hai caùnh tay
dang thaúng ra hai beân, baøn tay xoøe maïnh ra, roài naém vaøo cuõng

91