Page 99 - Khi Cong5x8 font 12

Taâm Phaùp KHÍ Coâng
vai phaûi xuoáng, khoâng cho nhaác leân vaën theo hoâng. Ñoäng taùc nhö
theá ruùt cuoäc laøm cho caû coät xöông soáng bò vaën treùo, coøn ñaàu ngheïo
veà beân traùi, ñoàng thôøi hai maét heù môû cuõng nhìn veà phía beân traùi.
Huyeät Duõng tuyeàn lieân heä tröïc tieáp ñeán coät soáng, vaún treùo nhö vaäy
ñeå laøm cho nôi caùc ñoát coät soáng noái lieàn nhau ñöôïc xoay chuyeån
meàm maïi hôn coù lôïi cho caùc ñaàu suïn, ñoàng thôøi boài boå cho tuûy ôû
xöông soáng. Giöõ tö theá vaën ñoù, tieáp tuïc yù nieäm Duõng tuyeàn trong
khi moät phuùt.
Sau ñoù trôû laïi tö theá naèm nhö luùc ñaàu, baøn tay traùi uùp xuoáng, co
chaân traùi gaäp ñaàu goái quaëp veà phía beân phaûi, roài tieáp caùc ñoäng taùc
vaën xöông soáng nhö ñaõ laøm ôû ñoaïn ghi treân.
b) Ñaïp hai chaân.
Trôû laïi tö theá naèm ngöûa, hai caùnh tay ñeå dang ra baèng nöûa khoaûng
caùch giöõa suôøn vaø ñaàu vai, hai baøn tay uùp xuoáng. Co hai caúng chaân
leân ñaïp vaøo khoâng khí veà phía sau nhö ñaïp xe ñaïp. Ñaïp nhö vaäy
trong 2 phuùt.
c) Hai chaân chóa leân.
Sau ñoù trôû laïi tö theá naèm ngöûa, hai caùnh tay ruoåi thaúng
gaàn hai beân caïnh ngöôøi, hai baøn tay uùp, yù nieäm Duõng
tuyeàn. Ñöa caû hai caúng chuïm leân cao, nhaác hai moâng ñít
leân, cong löng laïi, laøm sao cho hai caúng chaân vaø hai baøn

chaân chóa thaúng leân trôøi, roài haï xuoáng. Tieáp tuïc laøm hai caúng chaân
ñöa leân haï xuoáng nhö vaäy 10 laàn laø hoaøn taát chieâu Khai huyeät Tuï
khí Duõng tuyeàn.

99