Page 104 - Khi Cong5x8 font 12

Sôn Ñieàn Nguyeãn Vieát Khaùnh

Taâm. Chieâu naøy coù khaû naêng baûo veä con tim vaø caùc maïch maùu
quanh tim.
Moãi khi taäp chöõ Taâm phaûi laøm 6 chieâu thôû ra hít vaøo vaø ñoäng taùc
nhö vaäy. Sau ñoù chuyeån qua taäp chieàu theá chöõ Tì.

3)Laù laùch (chöõ Haùn laø Tì). Chieâu naøy taêng cöôøng cho laù laùch cuõng
nhö Thaän vaø Tim.
Phaùt aâm: AÂm Vieät-Haùn laø “hoâ”, nhöng phaûi phaùt aâm theo tieáng
Quan thoaïi laø “hu” (moàm thu laïi heù môû, hai maù loõm xuoáng thoåi
ra).
Tö theá: Ñöùng tö theá thaúng nhö tröôùc, hai tay naâng leân, hai baøn tay
uùp hôø tröôùc buïng, khoâng ñeø leân nhau.
Vaän khí: Baét ñaàu hít vaøo, thaét haäu moân, ñöa beân caùnh tay phaûi leân
cao, vöôït quaù ñænh ñaàu, baøn tay ngöûa leân vaø ñaët ngang treân ñaàu
nhö theå naâng ñôõ moät vaät gì naëng. Cuøng luùc ñoù haï caùnh tay traùi
xuoáng beân caïnh ñuøi traùi, baøn tay co leân ñeå uùp nhö theå muoán ñeø
moät vaät gì cho noù chìm xuoáng. Ñeán ñaây khi hai caùnh vaø hai baøn tay
ñaõ ôû vaøo vò trí nhö treân ñaõ ghi, laäp töùc thôû ra, phaùt aâm tieáng “hu”
ñeå vaän khí töø Aån baïch ngoùn caùi cuûa chaân phaûi keùo caùc ñöôøng Kyø
kinh leân theo Duy maïnh leân ñeán beân xöông hoâng beân phaûi, töø ñoù
keùo ñeán khoaûng giöõa xöông söôøn choùt vaø xöông suôøn aùp choùt, roài
ñöa chaân khí vaøo giöõa buïng, döøng laïi ôû huyeät Hoaøng ñình khoaûng
giöõa roán vaø döôùi öùc (choã loõm döôùi xöông moû aùc). Ñeán ñaây heát hôi
thôû ra. Theá laø heát moät nöûa beân phaûi cuûa chieâu theá chöõ Tì.
Lieàn sau ñoù phaûi hít vaøo vaø ñoåi theá tay. Tay traùi ñöa leân ñænh ñaàu,
tay phaûi chìm xuoáng. Laøm y heät nhö ñaõ laøm vôùi tay phaûi ôû ñoaïn
treân, chæ coù khaùc laø duøng tay traùi, ñeå ñöa ñeán huyeät Hoaøng ñình.
Nhö theá laø laøm xong nöûa beân traùi cuûa chieâu theá chöõ Tì. Vaän khí
cuõng gioáng nhö ñaõ laøm vôùi phía tay phaûi
Thay ñoåi traùi phaûi nhö vaäy moãi beân laøm 3 laàn laø heát 6 laàn taäp
chieâu theá chöõ Tì. Xong 6 laàn, tieáp tuïc ñeán chieâu keá tieáp.

104