Page 105 - Khi Cong5x8 font 12

Taâm Phaùp KHÍ Coâng

4)Phoåi (chöõ Haùn laø Pheá). Chieâu naøy taêng cöôøng cho phoåi, giuùp hôi
thôû ñöôïc daøi vaø nheï nhaøng, ñieàu hoøa hôi thôû, ngoaøi ra coøn lieân heä
ñeán Laù laùch vaø Thaän.
Phaùt aâm: Phaùt ra chöõ Töù (boán) theo aâm Quan thoaïi laø “tsu”, vaønh
moâi banh ra hai beân, mieäng heù môû moät chuùt, löôõi co cong laïi ñaàu
löôõi ñeå ôû sau hai haøm raêng, roài phaùt aâm “sì” ra ñaøng moàm thaät
maïnh.
Tö theá: Ñöùng thaúng, hai caùnh tay ñeå hai beân caúng chaân. Ñoäng taùc:
Thaét haäu moân, hít vaøo ñaøng muõi moät hôi daøi, ñoàng thôøi töø töø ñöa
hai baøn tay leân ñeå giöõa gaàn saùt ngöïc, baøn tay ñeå ngöûa, khoâng uùp
vaøo nhau, hai ngoùn giöõa ñuïng nhau. Hít vaøo heát hôi,laäp töùc thôû ra
ñaøng mieäng, phaùt aâm chöõ “Tsu” (sì) ñaåy maïnh hai caùnh tay dang
ra hai beân ngang vai, baøn tay ñeå ngöûa höôùng veà phía trruôùc.
Vaän khí: Khi baét ñaàu hít vaøo, yù nieäm töø caû hai ngoùn chaân caùi ôû
huyeät Ñaïi ñoâ keùo caùc ñöôùng Kyø kinh ôû chaân theo Duy maïch ñeán
hai beân hoâng, roàâi caùc ñöôøøng Kyø kinh chaäp laïi thaønh moät ôû treân boä
phaän sinh duïc, vaø töø ñoù keùo leân ñeán Ñan ñieàn.
Tieáp tuïc phaùt aâm chöõ “Tsu” ñeå ñaåy chaân khí töø Ñan ñieàn leân vai,
töø ñoù thôû ra vaän chaân khí chaïy ra ñeán ngoùn tay caùi hai baøn tay
ñang dang ra hai beân.
Thôû heát hôi thôû ra laø xong moät chieâu theá chöõ Pheá. Caàn phaûi hoaøn
thaønh 6 laàn chieâu theá naøy, ñeå sau ñoù luyeän qua chieâu theá chöõ
Thaän.
5)Thaän (chöõ Haùn laø Thaän). Chieâu naøy taêng cöôøng cho hai quaû
thaän, phoøng ngöøa caùc beänh nan y nhö ung thö, lieân heä ñeán gan vaø
phoåi.
Phaùt aâm: ÔÛ chöõ Thaän, nhöng khoâng coù phaùt aâm maø chæ chuùm moàm
thoåi ra moät hôi daøi nhö ta thoåi löûa.
Tö theá: Ñöùng thaúng hai tay boû thoõng xuoáng. Baét ñaàu chieâu naøy,
thaét haäu moân, hít vaøo ñaøng muõi, haï ngöôøi xuoáng thaáp moät chuùt

105