Page 109 - Khi Cong5x8 font 12
P. 109
Taâm Phaùp KHÍ Coâng
trong boä maùy hoâ haáp vaø boä maùy tieâu hoùa trong cô theå con ngöôøi ra
ngoaøi.
Tö theá: Ngoài kieát giaø, nguõ taâm trieàu thieân. Hai maét nhaém, hai baøn
tay uùp xuoáng phía döôùi, ñaët ngang Ñan ñieàn, döôùi roán, hai ngoùn tay
giöõa ñuïng vaøo nhau.
Vaän khí: Thôû ra ñaøng moàm moät hôi thaät daøi, ñoàng thôøi töø töø ñöa
hai baøn tay leân ngang muõi. Ñeán ñaây mieäng nuoát nöôùc boït, nín thôû
moät vaøi giaây ñoàng hoà roài thôû bình thöôøng. Trong khi thôû nhö vaäy,
hai baøn tay baét ñaàu haï xuoáng töøng naác nhoû, yù nieäm mieáng nöôùc boït
vöøa nuoát, coi nhö eùp mieáng nuôùc boït naøy töø coå hoïng troâi xuoáng
thöïc quaûn theo baøn tay ñang haï daàn töøng naác, laøm nhö vaäy ñeán roán
laø phaûi buoâng loûng gaân coát vaø baép thòt ñeå môû haäu moân (khoâng co
gaân thaét haäu moân). Hai baøn tay tieáp tuïc haï xuoáng ñeán heát phaàn
buïng, ñeán phía treân boä phaän sinh duïc thì ngöøng laïi. Ñeán ñaây nín
thôû, ñaåy hai caùnh tay dang thaúûng ra hai beân cho ñeán luùc heát nín
thôû. Sau ñoù thôû bình thöôøng, keùo hai baøn tay trôû laïi tö theá ngang
Ñan ñieàn nhö luùc ñaàu. Ñaây laø chieâu thöù nhaát cuûa Vaän Khí Taåy
Ñoäc.
Lieàn sau ñoù laïi thôû ra ñang moàm moät hôi daøi, ñeå lai töø töø ñöa hai
baøn tay leân ngang muõi...laøm laïi y heät ñoäng taùc vaø vaän khí nhö
tröôùc, töùc laø laàn thöù hai. Sau ñoù laøm theâm moät laàn thöù ba töùc laø ba
laàn ñoäng taùc vaø vaän khí lieân tuïc cuûa Vaän Khí Taåy ñoäc.
Sau laàn thöù ba thôû ra vaø hít vaøo nhö treân, haõy keùo hai baøn tay trôû
laïi ñeán ngöïc thì duoãi thaúng hai caùnh tay ngang ra hai beân thaät
maïnh. Nín thôû moät chuùt, roài thôû ra ñaøng moàm moät hôi daøi ñeå töø töø
keùo hai baøn tay vaøo tröôùc cô theå, uùp hôø (khoâng oâm saùt) hai beân
buïng döôùi. Ñeán ñaây hít vaøo roài nín thôû giöõ hôi thôû cho buïng pheành
ra trong vaøi giaây ñoàng hoà, töôûng töôïng nhö ñang ñaåy moïi thöù chaát
ñoäc vaø pheá thaûi ra ngoaøi, ñoàng thôøi yù nieäm ñoát cuoái cuûa xöông
soáng (huyeät Vó löõ) vaø môû haäu moân. Ñoù laø heát ba chieâu theá cuûa Vaän
Khí Taåy Ñoäc. Tieáp tuïc laøm 3 laàn 3 chieâu theá töùc laø 9 laàn luyeän.
109
