Page 81 - Khi Cong5x8 font 12

Taâm Phaùp KHÍ Coâng
boài boå chaát ñaïm cho caùc teá baøo trong ngöôøi. Hít vaøo qua hai loã
muõi nhoû laø ñeå khoâng khí töø töø ñi vaøo cô theå, caàn coù nhieàu thôøi giôø
hôn ngaám kyõ vaøo caùc teá baøo qua maùu daãn ñi khaép nôi caùc nôi trong
cô theå. Neáu caàn coù theå nín thôû theâm vaøi ba giaây ñoàng hoà cho noù
laøm vieäc. Khi döôõng khí laøm xong nhieäm vuï chæ coøn thaùn khí, caàn
phaûi mau mau toáng khöù cuûa ñoäc ñoù ra ngoaøi, neân phaûi tuoân noù ra
leï qua loã hoång lôùn laø caû caùi moàm môû ra.
Pheùp thôû goàm coù 8 chöõ chính nhö sau:
1)Tónh: Taâm phaûi an, hôi thôû nheï nhaøng, nhö vaäy môùi ñaït ñöôïc thö
daõn, an bình.
2)Teá: Coù nghóa laø hôi thôû löu thoâng nhö moät doøng suoái nhoû tinh teá,
ñi saâu vaøo thö daõn nhö ngoài thieàn.
3)Thaâm: Thôû thaät thaät saâu, hít vaøo thaät heát buoàng phoåi, thôû ra cuõng
phaûi ñaåy heát khí ñaõ duøng roài ra ngoaøi.
4)Tröôøng: Hôi thôû thaät daøi, neân nhôù khoâng ñöôïc ngöøng, nhöng khi
hít vaøo thaät heát loàng ngöïc coù theå ngöng moät vaøi giaây ñoàng hoà ñeå
döôõng khí coù theå lan ra khaép loàng ngöïc roài môùi thôû ra. Chuù yù ñaây
khoâng phaûi laø ngöøng thôû laâu, vì giöõ hôi thôû laâu trong loàng ngöïc seõ
coù haïi. Bôûi vaäy khi thôû ra phaûi thôû ñaøng ra moàm ñeå döôõng khí ñaõ
duøng roài ta phaûi mau mau toáng heát ra ngoaøi.
5)Du: Nhaøn roãi, thaûnh thôi, giuùp cho thö daõn.
6) Quaân: Ñeàu ñaën, ñöøng ñeå caûm xuùc nhö böïc töùc, sôï haõi laøm cho
hôi thôû hoàng hoäc.
7)Hoaõn: Chaàm chaäm, khoâng voäi vaøng.
8)Mieân: Nheï nhaøng, thôû nheø nheï, giuùp cho taâm trí thö daõn ñi vaøo
thieàn.

CHUYEÅN VAÄN BAÙT MAÏCH.
Ñaû thoâng coù nghóa laø laøm cho thoâng qua, nhö ta thoâng coáng. Ñaû
thoâng baèng caùch chuyeån vaän chaân khí cho noù chaïy qua taùm maïch
chính. Ñieàu caàn ghi nhôù laø khi taäp chuyeån vaän chaân khí, hôi thôû

81