Page 11 - E-MODUL LOMPAT JAUH

Gambar 2. Lapangan Lompat Jauh
Sumber: google.images

3. GAYA LOMPAT JAUH

Gaya dalam lompat jauh ada tiga, yaitu :
A. Gaya Jongkok (Float Style)

Merupakan gaya lompat yang di anjurkan di berikan pada pemula termasuk
siswa di sekolah. Gaya yang sering dilakukan ketika badan melayang di udara

ini berfungsi agar kamu bisa memperoleh kecepatan maksimum ketika ingin

melompat. Disaat tolakan, kita biasa menggunakan kaki yang terkuat. Nah disaat
kita sudah mulai melayang maka mulai tekuk lutut ke atas. Disaat akan mendarat,

awali dengan tumit kaki yang sedikit ditekuk.

Gambar 3. Gaya Jongkok
Sumber: google.images

B. Gaya Menggantung (Hang Style)

Karena anggota tubuh bagian bawah menggantung di bawah badan. Gaya lompat

jauh ini tidak mengubah kecepatan ketika kaki akan bertumpu pada papan
tolakan dan cara melakukannya dengan cara badan tegap. Gerakan kaki

diayunkan ke belakang dan ke depan bersama dengan kedua lengan. Saat akan
melakukan pendaratan, kedua kaki diluruskan kedepan dan kedua tumit

mendarat lebih dahulu. Kedua lutut membentuk sudut siku-siku dan kedua
lengan berada diatas kepala sehingga posisi tersebut sedang menggantung.

MODUL LOMPAT JAUH KELAS IX SMP 6