Page 15 - E-MODUL LOMPAT JAUH

Gambar 9. Teknik Mendarat
Sumber: google.images

5. PERATURAN PERLOMBAAN LOMPAT JAUH

Berikut peraturan-peraturan lompat jauh:

A. Saat akan melompat harus dipastikan untuk tidak melewati batas depan dari garis
pelanggaran. Jika ada satu bagian kaki yang menyentuh garis pelanggaran atau

foul line maka akan dianggap sebagai pelanggaran dan jaraknya tidak akan

dicatat.
B. Atlet memiliki tiga kesempatan untuk mencoba lompatan terjauhnya. Foul jump

(lompatan yang dilakukan dengan posisi kaki melewati batas garis pelanggaran)

akan dihitung sebagai lompatan percobaan dan pelanggaran.
C. Jarak lompatan dihitung dari bagian tubuh pertama yang menyentuh tanah, baik

tangan maupun kaki. Jarak dihitung dari titik awal melakukan lompatan atau foul
line hingga saat pendaratan di bak pasir.

D. Jika melakukan take-off atau lompatan dengan jarak yang cukup jauh dari papan
atau bagian depan foul line, jarak yang dihitung adalah tetap dari foul line hingga

posisi pendaratan di bak pasir.

E. Tidak diperbolehkan untuk melakukan somersault atau jungkir balik saat
melakukan lompatan atau mendarat di bak pasir. Jika melakukannya maka akan

dianggap ilegal.

F. Ketebalan maksimum sol sepatu yang boleh untuk digunakan adalah 13 mm.
G. Landasan yang digunakan sebagai sebagai awalan untuk berlari atau run-up

harus memiliki panjang minimal 40 meter.
H. Para pelompat diperbolehkan untuk menaruh tanda di dua lokasi di dalam lokasi

berlari.
I. Papan yang digunakan sebagai pijakan untuk melompat harus sejajar dengan

tanah serta memiliki lebar 20 cm. Para pelompat harus melakukan pendaratan di

bak pasir yang memiliki lebar berkisar 2,75 meter hingga 3 meter.

MODUL LOMPAT JAUH KELAS IX SMP 10