Page 12 - E-MODUL LOMPAT JAUH
P. 12
Gambar 4. Gaya Menggantung
Sumber: google.images
C. Gaya Jalan Diudara (Walking In The Air)
Merupakan gaya yang sekarang paling popular dari pada ke dua gaya
sebelumnya. Gaya ini lebih menjanjikan tinggal landas yang efisien dan
kesempatan mempersiapkan pendapatan yang lebih awal. Cara melakukan gaya
ini yaitu sebelum melakukan tolakan, pinggang sedikit diturunkan, paha dan kaki
diayunkan secara bebas, luruskan lutut, sendi mata kaki, dan pinggang ketika
melakukan tolakan. Kemudian ketika melayang di udara, berjalanlah seperti saat
berjalan di tanah. Ketika akan mendarat, lengan dan tubuh ditarik ke depan dan
bawah serta kaki diulurkan sesaat. Teknik ini hampir mirip dengan teknik
menggantung di udara.
Gambar 5. Gaya Jalan Diudara
Sumber: google.images
4. TEKNIK DASAR LOMPAT JAUH
Lompat jauh mempunyai teknik-teknik dasar. Teknik-teknik yang harus dipejari
ketika akan melakukan olahraga lompat jauh diantaranya adalah:
A. Teknik Awalan
Melakukan ancang-ancang sekitar 20-30 meter dari garis lompat kemudian
mendekati garis tersebut sambil meningkatkan kecepatan lari. Teknik awalan lari
yaitu dari lari perlahan ke lari cepat, dan harus terkendali dan memungkinkan
MODUL LOMPAT JAUH KELAS IX SMP 7
