Page 44 - 108-3期 臺南市救國團 崇德中心電子書

課程 課程名稱 星期 時段 費用 時數 上課期間 教師
代碼

AC117 全 方 位 瑜 珈 一 08:20-09:20 1200 8 5/13-7/1 王蕙莉

全身柔軟，基本動作體位法，調整身心失調放鬆功，改變體質，防止老化，活化肌膚增加活力，促進全身血液
循環，全方位達到調氣、養生、保健、塑身等功能。（著輕鬆服裝）

AC118 哈達瑜珈 (自備或團購輪棒) 一 15:30-16:30 1200 8 5/6-6/24 黃子馨

哈(Ha)意指太陽、達(tha)意指月亮，透過左右對稱體位法，搭配呼吸、冥想，平衡自律神經、身體(血壓、呼
吸)、心靈，是哈達瑜珈的核心價值。(自備或團購輪棒、瑜珈墊)

AC119 哈達樂活瑜珈 (自備或團購輪棒) 二 08:00-09:00 1200 8 5/7-6/25 黃子馨

『瑜珈體位法』意指以輕鬆的姿勢維持一段時間。搭配瑜珈冥想、呼吸、伸展放鬆的練習，來增加肌肉的靈活

度，釋放壓力，讓身、心、靈獲得寧靜。(自備或團購輪棒、瑜珈墊)

AC120 體適能瑜珈 二 15:00-16:00 1200 8 5/7-6/25 朱家蓁

塑身減脂、預防肩頸痠痛,改善駝背紓解壓力,增進心肺功能,內臟功能,增強脊椎健康,徹底改善虛弱體質,促進新陳
代謝(自備瑜珈墊，毛巾，穿吸汗運動服)歡迎初學者

AC121 養生健身瑜珈 （自備或團購氣力棒） 三 08:00-09:00 1200 8 5/8-6/26 余金綢

柔軟體操、體位法、姿體矯正、健康洗腸法、塑造身體健康法，養生、保健最佳運動，培養安逸的胸懷、創造
永恆的美。（自備毛巾、氣力棒）

AC122 養生健身瑜珈 （自備或團購氣力棒） 三 09:10-10:10 1200 8 5/8-6/26 余金綢

柔軟體操、體位法、姿體矯正、健康洗腸法、塑造身體健康法，養生、保健最佳運動，培養安逸的胸懷、創造
永恆的美。（自備毛巾、氣力棒）

AC123 哈達樂活瑜珈 (自備或團購輪棒) 四 08:00-09:00 1200 8 5/9-6/27 黃子馨

『瑜珈體位法』意指以輕鬆的姿勢維持一段時間。搭配瑜珈冥想、呼吸、伸展放鬆的練習，來增加肌肉的靈活
度，釋放壓力，讓身、心、靈獲得寧靜。(自備或團購輪棒、瑜珈墊)

AC124 全 方 位 瑜 珈 四 08:30-09:30 1200 8 5/9-6/27 王蕙莉

全身柔軟，基本動作體位法，調整身心失調放鬆功，改變體質，防止老化，活化肌膚增加活力，促進全身血液

循環，全方位達到調氣、養生、保健、塑身等功能。（著輕鬆服裝）

AC125 全 方 位 瑜 珈 四 10:00-11:00 1200 8 5/9-6/27 王蕙莉

全身柔軟，基本動作體位法，調整身心失調放鬆功，改變體質，防止老化，活化肌膚增加活力，促進全身血液
循環，全方位達到調氣、養生、保健、塑身等功能。（著輕鬆服裝）