Page 47 - 108-3期 臺南市救國團 崇德中心電子書

韻律有氧系列

課程 課程名稱 星期 時段 費用 時數 上課期間 教師
代碼

AC141 高衝擊心肺有氧 一 18:10-19:10 1300 8 5/13-7/1 張家齊

透過音樂節奏與簡單有氧動作，加強肢體訓練，以增進肌耐力、爆發力、敏捷性及協調性，促進心肺健康，紓
緩情緒的緊張和心理壓力。

AC142 體適能有氧 一 19:00-20:00 1300 8 5/6-6/24 林治政

以各種簡單易學的肢體動作和舞蹈增進心肺功能，提高身體基礎代謝率並美化腰、臂、腹、臀、腿，使您健康
更有活力。

AC143 ADI-YOGA 愛 迪 達 瑜 珈 一 20:10-21:10 1300 8 5/6-6/24 林治政

結合古代智慧和現代知識，將肢體及心靈的細胞活絡起來，可強化肢體、刺激腺體及脈輪、調整荷爾蒙分泌、

訓練核心肌群，達到全身的穩定協調並使身心靈合一。

AC144 爆汗！ L.A 流行熱舞 一 19:10-20:10 1300 8 5/6-6/24 陳怡仲

與美國官網同步流行！由美國知名編舞家將膾炙人口的歌重編曲，搭配編排簡易、節奏豐富的動作，刺激腦內

啡預防失智！

AC145 塑身活力有氧 二 18:00-19:00 1300 8 5/14-7/2 周意苹

藉由簡單易學的各式有氧運動組合來達到燃燒脂肪，增強肌耐力、心肺功能及瘦身效果，另以墊上提斯增強自
身柔軟度並塑造窈窕曲線。

AC146 爆汗！L.A 流行熱舞 二 18:00-19:00 1300 8 5/7-6/25 陳怡仲

與美國官網同步流行！由美國知名編舞家將膾炙人口的歌重編曲，搭配編排簡易、節奏豐富的動作，刺激腦內
啡預防失智！

AC147 激瘦燃脂全方位有氧 二 20:20-21:20 1300 8 5/7-6/25 陳美如

透過簡單的多風格有氧運動，增加核心肌群的力量，維持身體的體態外，更提升心肺能力與新陳代謝的速度，
達到健身瘦身的效果。

AC148 塑身有氧＆彼拉提斯 三 18:00-19:00 1300 8 5/8-6/26 周意苹

以各種簡單易學之有氧與墊上動作訓練，提高心肺功能，加速新陳代謝、達到瘦身效果，進而培養學員運動之
興趣，對上班族及初學者最適宜。