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健 康 運 動 109 - 1期 1月 - 2月

陳茹婷
CC209 強效曲線雕塑有氧
(Sophie) 老師
(三) 2030-2130 1/8-3/4(1/29停課) $2200
以簡單的有氧運動，加上肌力訓練來達到消除體脂肪，改善身體完美曲
線修飾，讓您的腰、臀、大腿消耗多餘脂肪，朝S形的身材邁進，除每
堂課簡易有氧舞蹈動作外，並搭配地板操來強力雕塑煩人的下半身！(請
自備乾淨球鞋、瑜伽墊或大毛巾)。
CC210 美麗曲線有氧 陳菊英老師
(四) 1900-2000 1/2-2/27(1/23停課) $2200
針對瘦身美體設計的有氧動作，連續達到排汗、燃燒脂肪，維持體態輕
盈，針對腹、臀下半身易胖等部分及手臂大腿線條緊實的動態肌力。
CC211 活力有氧+輕瑜珈 陳菊英老師

(四) 2010-2110 1/2-2/27(1/23停課) $2200
適合上班族及初學者，心肺功能(加強塑身)，針對塑身設計的有氧動作，
連續達到排汗、燃燒脂肪，維持體態輕盈，以柔和的心靈樂曲配合輕瑜
伽伸展來增加柔軟度及增加肌耐力、避免運動傷害，並使全身線條均勻
漂亮。
CC212 燃脂活力有氧 林靜宜老師

(五) 1010-1110 1/3-3/6 $1900
(1/24.1/31.2/28停課)
以簡單的基本步伐、走路、跳躍加上舞蹈動作，搭配最新、最夯的時下
流行曲風，不再只有單調基礎的有氧運動，更能增進自我的體能，訓練
肌肉的耐力彈性，並逹到減少脂肪、增進肌耐力及燃脂雕塑的功效，並
提高新陳代謝率，控制體脂。

CC213 有氧律動 周麗卿老師
1/4-3/7
(六) 1020-1120 (1/25、2/15停課) $2100
課堂中注重舞蹈前的熱身，減少運動傷害，結束前則講求身體的肌力延
展和伸展，讓學生運動也能擁有美麗曲線；而有氧舞蹈則結合好聽樂曲，
簡單有力的動作讓大家一起盡情流汗，
舒發身體動能，達到身體有氧狀態！ 返回目錄