Page 35 - 救國團斗六終身學習中心108-5期電子書

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【AC221】 歡樂有氧 ※本期七堂課 蔡倩如

10:10-11:10 09/06-11/01，星期五 1100元

基礎有氧舞步搭配輕快曲風讓運動變成一種生活樂趣，循序漸進有氧組合活化大腦、強化心肺功能訓練肢體協調性，
想要挑戰自己的你(妳)歡迎一起加入我們！※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★，9/13、10/11停課。

【AC222】 夜間Hi low有氧(五) ※本期七堂課 簡浩洺

19:05-20:05 09/06-11/01，星期五 1200元

結合暖身、主運動、緩合運動讓人達到汗流浹背，使體內脂肪快速燃燒，增強心肺功能，並達到運動與雕塑的效果。
※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★★，10/11停課。

【AC223】 有氧皮拉提斯 ※本期五堂課 陳琬菁

19:10-20:10 09/27-11/01，星期五 1000元

前30分鐘以充滿活力的基礎有氧舞步作為暖身，提升身體溫度同時並達到燃脂效果, 後半段課程再以皮拉提斯搭配雕塑
身材曲線，讓學生在課堂中，同時擁有快與慢的運動，並達到身心靈之平衡。
※自備：瑜珈墊、乾淨運動鞋(進教室換) 強度:★★ 。10/11停課

【AC224】 熱舞有氧(六) ※本期七堂課 呂詩香

09:30-10:30 09/07-11/02，星期六 1100元

課程中將帶入有氧基本舞步，還有現在最流行的MV舞步，簡單易學又容易記，它能幫助促進身體血液循環、強化肌肉、維
持良好體態，更棒的是保持愉快的心情！快跟著全世界的流行音樂一起舞動，讓運動就像開party一樣！
※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★。

【AC225】 X-PARTY 葉彥孝

10:10-11:10 09/08-11/03，星期日 1200元
艾克斯(X-PARTY)。X代表舞蹈有氧的不設限，融合不同元素及無線之創意，讓跳舞變成簡單的事情，有趣及刺
激不同於其他體適能課程的單調宇制式化，讓課程都能驚喜無限。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★。

【AC226】 瘦身有氧假日班 謝玉寬

19:00-20:00 09/08-11/03，星期日 1200元

簡易的暖身為第一階段的準備，預防運動傷害、肌力伸展促進新陳代謝、訓練平衡；第二階段心肺功能的加強
、促進心肺功能、後半段的伸展、雕塑曲線、達到瘦身效果。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★。