Page 17 - 109-2 岡山救國團電子簡章

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健康運動學院 FA203 瑜珈提斯班

時間：3/9-4/27（一）1830-1930
有氧韻律系列 費用：1400元

FA205 律動提斯班
時間：3/6-4/24（五）0900-1000
費用：1400元

藉由呼吸的調整帶入動作，改善身體線條
FA201 有氧舞蹈嘉年華 增加柔暖度及專注內在心靈的聲音；混合
時間：3/10-4/28（二）2000-2100 韻律，以有氧基本步訓練心肺功能。瑜珈
費用： 1400元 提斯，利用靜態課程，調整核心肌群，藉
課程融合zumba、Latina(拉丁)、Bolly 以達到塑身效果。(上課請帶毛巾及開水及
Dazz(寶萊塢有氧)，三種不同風格的有氧 乾淨室內運動鞋，孕婦不宜參加)
舞蹈一次大滿足，讓有氧運動更為豐富多 老師：江素月
元，同時強化肌肉的雕塑並加強心肺功能，
舞出健康與美麗。(上課請帶毛巾及開水及
乾淨室內運動鞋，孕婦不宜參加)
老師：孫裕欽(毛哥)

FA204 體適能有氧班
時間：3/10-4/28（二）0900-1000
FA202 基礎塑身有氧 費用：1400元
時間：3/5-4/23（四）1940-2040 藉由中、低衝有氧，提升心肺功能，增加
費用：1400元 血液循環。利用肌升訓練，達到雕塑身材，
擔心手腳不協調嗎？放心~~~本堂課程是以 降低身體的脂肪以達成瘦身的功能。(上課
有氧簡易動作來幫同學打底，讓你（妳可 請帶毛巾及開水和乾淨室內運動鞋)
以循序漸進的慢慢跟上節奏，快樂運動進 老師：江素月
而達成塑身目的~訓練心肺，增強耐力，釋
放壓力~歡迎加入我們。(上課須穿短袖或
背心，要帶乾淨室內球鞋)
老師：劉麗芳