Page 19 - 109-2 岡山救國團電子簡章

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健康運動學院

有氧韻律系列 FA213 ZUMBA-A班
時間：3/9-4/27 （一）1940-2040
費用： 1400元

FA214 ZUMBA-B班
時間：3/10-4/28 （二）1740-1840
費用： 1400元
混合高低強度間歇式運動，融合拉丁與世
FA209 有氧塑身A班
時間：3/11-4/29 （三）1010-1110 界各國音樂，無需熟記動作，即使沒有任
費用： 1400元 何舞蹈基礎的人也可以得到運動的樂趣。
(上課請帶毛巾及開水及乾淨室內運動鞋，
孕婦不宜參加)
FA210 有氧塑身B班(本期七堂_
時間：3/18-4/29 (三）1900-2000 老師：王昱嵐
費用： 1300元
藉由低中強度的有氧舞蹈，使體內脂昉快
速燃燒增加代謝率，再搭配緩和的伸展拉
筋，以達到雕塑曲線的效果。(上課請帶毛
巾及開水及乾淨室內運動鞋，孕婦不宜參
加)
老師：黃雅柔

FA211 階梯有氧
時間：3/11-4/29（三）2010-2110
費用： 1400元
適合有運動習慣的您，想要突破運動的瓶
頸，課程融入輕快的舞步搭配階梯有氧、
間歇性訓練等，以適當的規律有氧能增強
心臟跳動率，並增加血液中的紅血球，調
配全身含氧量，能幫助減肥，提升自己代
謝能力，提高免疫系統，減少生病、受傷
的機會。(上課請帶毛巾及開水及乾淨室內
運動鞋，孕婦不宜參加)
老師：謝彩絹(金璇)