Page 10 - E BOOK IPA sem 1 kelas 5 SD by Dwi Ismawati SPd

e-book IPA semester 1 2020

KD 3.1 dan 4.1 Eksplorasi Materi

Menjaga Kesehatan Organ Gerak
Organ gerak merupakan organ penting yang harus dijaga kesehatannya. Mengapa kita harus
menjaga organ gerak? Kita harus menjaga organ gerak karena setiap hari kita menggunakan organ gerak
(otot dan tulang) untuk melakukan berbagai aktivitas. Terkait pentingnya organ gerak tersebut, sehingga
kita harus menjaga kesehatannya. Berikut ini beberapa perilaku yang dapat memelihara kesehatan organ
gerak manusia.
1. Duduk dengan Sikap yang Baik
Biasakan sikap duduk yang baik, yaitu duduk dengan posisi tegap dan lurus. Kita tidak boleh condong
ke kanan atau ke kiri. Jangan terlalu maju ke depan atau ke belakang karena dapat menyebabkan tulang
menjadi bengkok.
2. Berdiri dengan Baik dan Lurus
Kita perlu membiasakan berdiri dengan posisi lurus dan baik. Ketika berdiri, jangan biasakan bertumpu
pada satu kaki karena dapat mengakibatkan gangguan lutut yang sering jadi tumpuan tersebut.
3. Mengangkat Beban menurut Kemampuan Tubuh
Terkadang, ada orang memaksakan diri mengangkat beban melebihi kemampuan tubuhnya. Hal ini bisa
berbahaya bagi tubuh karena apabila tulang membawa beban terlalu berat bisa membuat tulang patah.
Oleh karena itu, biasakan mengangkat beban sesuai dengan kemampuan tubuh.
4. Biasakan Berjemur di Pagi Hari
Sinar matahari pagi memiliki zat yang bisa membantu produksi vitamin D. Kelebihan vitamin D adalah
membantu menguatkan tulang dan memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan manusia. Sinar
matahari yang baik adalah pukul 7 sampai 9 pagi.
5. Berolahraga secara Teratur
Selain menyehatkan tubuh, berolahraga secara teratur dapat meningkatkan penyerapan kalsium
sehingga mampu menguatkan tulang. Olahraga teratur juga mengurangi resiko terkena penyakit tulang.
Oleh karena itu, biasakan berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan tulang.
6. Makan Makanan Bergizi
Biasakan makan-makanan yang bergizi untuk menyehatkan tulang. Beberapa makanan yang baik untuk
tulang, antara lain susu, keju, telur, yoghurt, ikan, kedelai, bayam, brokoli, buah buahan, dan lain
sebagainya

KD 3.1 dan 4.1 Eksplorasi Materi

Kelainan dan Penyakit pada Tulang
Seringkali kita jumpai adanya kelainan atau penyakit pada tulang manusia. Penyakit dan kelainan
itu disebabkan oleh beberapa faktor. Misalnya, kelainan yang dibawa sejak lahir, infeksi penyakit, makanan
yang dikonsumsi, atau posisi tubuh yang salah.
Berikut beberapa kelainan atau penyakit pada tulang.
1. Riketsia
Riketsia adalah salah satu bentuk kelainan sejak lahir. Penyebabnya mungkin karena ibu yang
mengandung terjatuh atau makanan yang dikonsumsi kurang vitamin D. Kelainan ini menyebabkan
kaki anak berbentuk X atau 0.
2. Fraktura (Patah Tulang)
Patah tulang disebut dengan fraktura. Fraktura; dibedakan menjadi dua macam, yaitu fraktura terbuka
dan tertutup. Fraktura terbuka jika ujung tulang yang patah keluar menembus kulit. Adapun fraktura
tertutup adalah bagian ujung yang patah tidak menembus kulit dan otot.
3. Osteoporosis

By Dwi Ismawati, S.Pd _____SDN Godean 1 10