Page 189 - KelasIX PJOK kls 9.pdf

yang harus berjalan cukup jauh untuk sampai ke sekolah. Hal
LQL PHQGRURQJ VLVZD XQWXN PHPLOLNL NHPDPSXDQ NHVHLPEDQJDQ
NDUHQD WHQWXQ\D EDQ\DN DNWLYLWDV EHUJHUDN \DQJ PHPEXWXKNDQ
NHVHLPEDQJDQ 3HUQ\DWDDQ WHUVHEXW PHQJXQJNDS EDKZD
NRPSRQHQ NRQGLVL ÀVLN WHUXWDPD NHVHLPEDQJDQ VDQJDW SHQWLQJ
.HVHLPEDQJDQ PHUXSDNDQ NRPSRQHQ NRQGLVL ÀVLN \DQJ GLKDUDSNDQ
dapat membantu untuk kontinuitas pergerakan sehingga anak akan
terus-menerus melakukan pergerakan tanpa terhalang oleh suatu
jeda akibat kehilangan keseimbangan. Keseimbangan terdiri dari
GXD PDFDP \DLWX NHVHLPEDQJDQ VWDWLV GDQ NHVHLPEDQJDQ GLQDPLV
.HVHLPEDQJDQ VWDWLV VDQJDW GLEXWXKNDQ SDGD DNWLYLWDV \DQJ WLGDN
GLODNXNDQ GHQJDQ DGDQ\D SHUJHUDNDQ VHGDQJNDQ NHVHLPEDQJDQ
dinamis adalah keseimbangan yang dibutuhkan oleh setiap orang
PDQDNDOD PHODNXNDQ DNWLYLWDV 'HQJDQ GHPLNLDQ NHVHLPEDQJDQ
sangat penting dalam upaya melanjutkan pergerakan yang
GLODNXNDQ ROHK VHWLDS RUDQJ NHWLND PHODNXNDQ DNWLYLWDV

6. Kelincahan
Kelincahan menurut Harsono (1988) adalah “kemampuan
untuk mengubah arah dan posisi tubuh dengan cepat dan tepat
SDGD ZDNWX VHGDQJ EHUJHUDN WDQSD NHKLODQJDQ NHVHLPEDQJDQ
dan kesadaran yang akan posisi tubuhnya”. Kecepatan reaksi
VHULQJNDOL GLUDQFXNDQ GHQJDQ LVWLODK LVWLODK ODLQ VHSHUWL ZDNWX
UHDNVL NHFHSDWDQ JHUDNDQ PRYHPHQW VSHHG). Waktu reaksi adalah
ZDNWX DQWDUD SHPEHULDQ UDQJVDQJ VWLPXOXV GHQJDQ JHUDNDQ
SHUWDPD PLVDOQ\D SDGD DQWDUD EXQ\L SLVWRO UDQJVDQJ GHQJDQ
gerakan pertama atlet sebagai respon terhadap rangsang tersebut.
Untuk kemampuan berorientasis terhadap problem yang dihadapi
dimaksudkan kemampuan seorang atlet untuk mengatasi tahanan
(UHVLVWDQFH HNWHUQDO VHSHUWL SHUDODWDQ OLQJNXQJDQ DLU VDOMX DQJLQ
GVE GDQ ODZDQ )DNWRU EHULNXWQ\D \DQJ PHPHQJDUXKL NHOLQFDKDQ
VLVZD \DLWX NHPDPSXDQ PHQJDWXU NHVHLPEDQJDQ 6HODLQ EHUNDLWDQ
dengan konsentrasi dan semangat juang. Mengatur keseimbangan
SXOD SHUOX GLWHUDSNDQ VLVZD SDGD VDDW SHODNVDQDDQ SHUWDQGLQJDQ
3HPEHODMDUDQ NHFHSDWDQ ELDVDQ\D PHQXQWXW DNWLYLWDV \DQJ
PDNVLPDO GDUL RWRW WHQGRQ GDQ OLJDPHQ VHUWD NHOHQWXNDQ RUJDQ
RUJDQ WXEXK ODLQ .DUHQD LWX NHPXQJNLQDQ FLGHUD VDQJDW WLQJJL
NDODX VLVZD NXUDQJ ZDUP XS DWDX VXGDK OHODK .DUHQD LWX ZDUP
up yang baik sebelum pembelajaran.

180 Kelas IX SMP/MTs

Di unduh dari : Bukupaket.com