Page 192 - KelasIX PJOK kls 9.pdf

c. daya tahan jantung dan paru

d. daya tahan serangan penyakit

4. Suatu kontraksi yang ditandai oleh pemendekan otot yang
PHQ\HEDENDQ WHUMDGLQ\D JHUDN \DQJ EHUODZDQDQ DUDK GHQJDQ
gaya beban atau dengan kata lain menjadikan beban terangkat
adalah ….

a. kontraksi isometrik

b. kontraksi eksentrik

c. kontraksi isotonik

d. kontraksi isokinetik

5. Yang dimaksud dengan kontraksi isometrik adalah …
a. suatu kontraksi yang ditandai oleh pemendekan atau
pemajangan otot dimana tegangan otot meningkat selama
kontraksi dan beban tidak berpindah

b. suatu kontraksi yang ditandai dengan pemanjangan otot
dimana gerakan terjadi searah dengan gaya beban berupa
gerakan mengembalikan beban ke tempatnya

c. suatu kontraksi yang menyebabkan terjadinya pemendekan
otot dengan kecepatan yang tetap dan menempuh ruang
gerak sendiri secara penuh

d. tenaga atau gaya maksimal yang dihasilkan oleh otot atau
sekelompok otot selama kontraksinya yang menimbulkan
gerakan menempuh ruang gerak sendiri secara penuh

6. 7HV \DQJ EHUWXMXDQ PHQJXNXU NHVDQJJXSDQ VLVWHP MDQWXQJ
SDUX GDQ SHPEXOXK GDUDK XQWXN EHUIXQJVL VHFDUD RSWLPDO EDLN
dalam kondisi istirahat maupun bekerja adalah ….

a. tes kebugaran jasmani

b. tes antoprometri

Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 183

Di unduh dari : Bukupaket.com