Page 191 - KelasIX PJOK kls 9.pdf
P. 191
c. .... mengorganisasi ide-ide saya
d. .... mengorganisasi kelompok
e. .... mengacaukan kegiatan
f. .... melamun
Apa yang kamu lakukan selama diskusi berlangsung?
Uji Kompetensi Pengetahuan
-DZDEODK SHUWDQ\DDQ EHULNXW GL EDZDK LQL -DZDEDQ EHQDU
GLEHUL VNRU MDZDEDQ VDODK GLEHUL VNRU
1. Semua orang yang secara teratur menjalankan latihan
NDUGLRYDVNXOHU atau aerobik dapat dipastikan sejumlah
DGDSWDVL ÀVLRORJL DNDQ GLSHUROHK 'L DQWDUD DGDSWDVL ÀVLRORJL
tersebut antara lain ….
a. frekuensi denyut nadi istirahat menurun dan kekuatan
otot jantung meningkat
b. frekuensi denyut nadi istirahat naik dan kekuatan otot
jantung menurun
F RWRW MDQWXQJ PHQXUXQ WHWDSL RWRW QDGL PHQLQJNDW
G IXQJVL SDUX SDUX PHQXUXQ WHWDSL IXQJVL RWRW QDGL PHQLQJNDW
2. Salah satu pengukuran daya tahan jantung dan paru adalah ….
D WHV ODUL NP
b. tes VHW XS
c. tes SXVK XS
d. tes lari 100 m
3. Tes lari 12 menit adalah salah satu dari bentuk tes kesegaran
jasmani yang berkaitan dengan ….
a. daya tahan otot perut
b. daya tahan otot lengan dan perut
182 Kelas IX SMP/MTs
Di unduh dari : Bukupaket.com
